哺乳期可以吃螃蟹吗？

螃蟹是高蛋白食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素等营养成分。哺乳期妇女适量食用螃蟹，可以满足乳汁分泌，提高乳汁质量，促进宝宝生长发育。但螃蟹性寒，暴饮暴食容易引起腹胀、腹泻、呕吐等。并且含有多种蛋白质和嘌呤碱，容易通过乳汁，引起婴儿过敏反应，加重湿疹，严重时甚至诱发婴儿自身免疫性疾病。因此，哺乳期女性吃螃蟹要谨慎，不要暴饮暴食。

此外，哺乳期妇女应避免食用未成熟的螃蟹、醉蟹、死蟹、隔夜蟹等。，以免自身不适，影响乳汁分泌。

哺乳期可以吃的海鲜

1，大虾。对虾是一种比较健康的食物，可以补充丰富的优质蛋白质和钙，有助于改善哺乳期缺钙的现象。不过基本不会影响乳汁的分泌。

2.带鱼、金枪鱼等鱼类的营养价值也很高。它不仅含有丰富的蛋白质，还含有一定的DHA，有助于促进儿童的智力发育。而且脂肪含量低，不会对产妇的体重产生很大影响。但哺乳期女性不宜大量食用海鲜，因为大部分海鲜都是凉性的。

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