在学校吃什么可以减肥？我想要一份食谱。

同样，早餐一定要吃，点鲜奶，晚上煮两个鸡蛋，早上可以有一袋牛奶和两个鸡蛋，但是不能吃蛋黄；这个不多，营养够了；

中午一定要吃好，尤其是夏天，多摄入钙物质、维生素、蔬菜水果以及淡盐水；

晚上最好不要吃主食，吃点蔬果或者吃点鱼和鸡，但不要油炸和鸡皮；

每天晚饭前按压胸骨正下方的穴位到肚脐上方的那一排，会逐渐减少你的食量。刚开始的时候，你会一直觉得很饱，吃不下东西。坚持就好。

睡前顺时针按摩肚子，让肚子上堆积的肉动起来，30次左右，这样第二天起床排便会更好，每天帮助排出体内毒素，改善精神和肤色；

收腹挺胸，然后脚尖深呼吸，每天做5-10分钟左右。坚持下来，腿会变细。

尽量少坐多站，尽量用脚趾，尽量伸直关节，这样会提臀瘦腿。

这些都需要你坚持，坚持下去一定会有效果。我现在已经瘦了18斤。