结石患者的饮食指导

1，草酸

日常生活中很多叶菜草酸含量都很高，比如菠菜、空心菜等。此外，葡萄和竹笋的含量也比较高。

2.脂肪摄入过多

脂肪是草酸盐形成的帮凶。人体一旦出现饮水少、出汗多、排尿少的排泄功能衰竭，就容易在体内形成肾结石。所以，预防结石，控制脂肪摄入非常重要。此外，脂肪摄入过多会加重心血管负担。脂肪含量高的食物可能吃起来很好吃，但对身体不好。

3.蛋白质过量。

结石中草酸钙的含量高达87.5%。如果蛋白质吃多了，身体无法完全代谢，蛋白质中的一些成分可能会生成草酸。如果肾功能异常，这些物质不能及时排出体外，体内就容易形成肾结石和输尿管结石。

远离石头，你不妨注意这几点:

1，注意饮食

想要预防肾结石，注意正确的饮食是非常重要的。如果吃了太多含草酸盐的食物，肾结石的几率会变高。当你吃含植酸的食物和含草酸的食物时，一定要注意烹饪方法。可以先把水焯一下，草酸可以溶于水，高温可以破坏植物细胞的细胞壁。经过这样的处理，大部分草酸可以被去除。

2、少盐多水

要想阻止肾结石正常的食盐摄入，必须要控制。盐摄入过多会增加肾脏负担，使肾结石更易形成；可以适当多喝水，帮助肾脏代谢。当每日饮用量达到1500 ml至2000 ml时，可以稀释尿液，降低钙离子浓度。

3.补充维生素a。

摄取足够的维生素A补充剂来预防肾结石也很重要。维生素A可以更好地保持尿道内层的健康，减少结石的发生，但也要注意，只要适当补充维生素A，补充过多会对健康造成危害。

4.加强锻炼

为了预防肾结石，锻炼身体也很重要。你要选择合适的运动方式，比如游泳或者快走。正确的运动方法可以提高身体的代谢能力，预防结石的发生。

5.控制钙的摄入。

因为大部分泌尿系结石都是由钙或含钙的产品形成的，所以要想有效预防肾结石的发生，就必须注意身体对钙的摄入。此外，如果你正在服用营养锌补充剂，你必须问你的医生是否有必要每天服用，并检查你每天摄入的高钙食物。

结论:肾结石是一种良性疾病。虽然不会对生命安全造成威胁，但也会让人产生难以忍受的痛苦，对生活造成很大影响。预防结石的发生，首先要尽量少吃含草酸和钙的食物。其次，适当多喝水，多吃维生素A，也可以预防结石的发生。另外，做好运动预防肾结石也很重要。你要选择合适的运动方式，比如游泳或者快走。最后，要养成良好的作息习惯，晚上尽量熬夜，给肾脏排毒的时间。