牛奶不够的时候吃什么食物好？

先炖催乳汤吃。一般可以用猪蹄丰胸汤炖，猪蹄丰胸汤是一种盲人中草药，具有通乳、利水、利尿的作用。为了增强效果，可以和猪蹄一起炖成丰胸汤，可以补气血，疏肝理气，同时可以使乳腺通畅，增加乳汁的分泌，补充充足的胶原蛋白等营养物质，提高乳汁的营养价值，促进产妇身体的恢复。具体方法也比较简单。把猪蹄和通草一起放在砂锅里，直接炖汤。此外，通草还可以和猪骨、鲫鱼等肉类一起炖汤食用，效果非常显著。

第二，日常饮食调理。产妇可以多吃一些能调理气血、促进泌乳的食物，如花生、黑芝麻、豆腐等，蔬菜可以选择吃茭白、丝瓜、金针菇、生菜等。同时，尽量多喝汤，如山药炖母鸡汤、发酵蛋花汤、炖乌骨鸡汤等，但一定要避免食用麦芽等有回奶作用的食物。

第三，服用中药方剂。如果乳汁分泌少的情况无法通过食疗改善，可以在专业中医的指导下用水煎服。常用的中草药有王不留行、当归、穿山甲、川芎、香附，一日三次，也可以温开水或黄酒送服，疗效会非常显著。