吃橄榄油对人有什么好处？橄榄油适合怎么吃？

美容养颜橄榄油中的油是经过天然加工形成的，是最天然最原始的成分，所以有美容养颜的功效。如果我们经常吃橄榄油，我们可以保持皮肤弹性，白皙和有光泽。

降低胆固醇橄榄油中的营养分子能有效分解血管中的油脂，降低胆固醇。所以对于高血压和高血压的人来说，可以经常吃橄榄油，对我们的健康也是非常有效的，可以预防心脑血管疾病。

橄榄油中有很多营养成分，所以如果你经常吃橄榄油，它可以补充我们身体所需的各种营养，调节我们的身体机能。

2橄榄油怎么吃1，橄榄油和其他油不一样，可以直接喝。早晚各喝一次，可以降血压血脂，清洁肠胃，排便顺畅，预防肠胃疾病。

2、可以和蔬菜、肉类一起炒。香味浓郁，口感丰富。

3.做汤的时候可以滴几滴橄榄油，让汤更入味。

4.你可以油炸食物。橄榄油即使经过高温蒸煮油炸，也不会产生致癌物质，可以重复使用。

5、能寒。各种蔬菜、沙拉等。口感清新，不仅营养高，而且清香淡雅。

6、煮面，也可以加橄榄油。面条会更爽口。

7.炒菜的时候滴几滴橄榄油，米粒会更香更好吃。

8.你可以和面包一起吃。开胃增食欲。

3橄榄油适合哪些人吃1？动脉硬化、心血管疾病、糖尿病、消化系统紊乱的人适合吃橄榄油。

2.女性，橄榄油富含不饱和脂肪酸、维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素，以及抗氧化剂。能抗氧化，增加皮肤弹性，使皮肤更加光滑细腻。

3.孩子。可以补充大脑和骨髓所需的成分，有助于更快更好地生长发育。

4、老年人，可以延缓衰老，减少皱纹的生长，还可以预防骨质疏松。

5、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。能降低血压、血脂等功效。

6.糖尿病患者。可以提高人体的新陈代谢，防治糖尿病。

7.骨质疏松的人。橄榄油中的天然抗氧化剂和omega-3脂肪酸可以促进骨骼生长，缓解骨质疏松症的症状。