母乳喂养胀气饮食禁忌

母乳喂养胀气饮食禁忌，宝宝的吃喝睡始终是父母最关心的事情。正常的宝宝吃饭睡觉，生活中胀气的宝宝也需要妈妈了解一些知识。以下是母乳喂养胀气饮食的禁忌。

母乳喂养胀气饮食禁忌1 1、辛辣食物:母乳喂养的妈妈尽量少吃辛辣食物，如韭菜、洋葱、生葱、辣椒、大蒜等。这些食物被妈妈消化吸收后会刺激宝宝的胃肠道，导致宝宝腹泻或胀气。

2、高糖食物:甜菜、红薯等妈妈吃糖过多后不会轻易吸收。这个时候给宝宝喂奶也会引起胀气。

3、高脂肪食物:鸡蛋、牛奶、脂肪等妈妈给宝宝喂太多也会增加宝宝的肠胃负担，导致胀气、打呼噜。

通常情况下，如果喂完宝宝后出现胀气，要注意喂完宝宝后打嗝，也可以进行飞机拥抱。药物可以给宝宝服用益生菌，可以缓解胀气的症状。

什么是宝宝胀气？

胀气可能发生在婴儿成长的任何阶段。

尤其是宝宝开始喂辅食后，更为常见。

宝宝胀气在宝宝4-6个月的时候比较常见。

婴儿胀气的主要症状:

腹痛

腹部膨胀或增大和扩张

因焦虑而鲁莽

继续放屁

婴儿胀气的治疗

1.如果母乳喂养，需要排除母亲摄入的食物中是否含有可能导致宝宝胀气的食物。

2.如果宝宝吃了固体食物，要记录下来，防止喂这类食物。

3.拿一个热水袋放在宝宝的腹部，或者让宝宝在上面躺一会儿。

4、帮宝宝按摩腹部，以帮助宝宝排气或打嗝。

5.如果宝宝哭闹，首先安抚宝宝停止哭闹，因为宝宝哭闹会增加对空气的吞咽，从而导致胀气加重。

母乳喂养胀气饮食禁忌2红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和各种矿物质。

吃红薯胀气一方面是因为胃不能忍受太多的粗纤维，另一方面是因为红薯中含有一种氧化酶，会在人的肠道中产生大量的二氧化碳气体，容易引起腹胀、打嗝、放屁。

马铃薯

土豆富含淀粉。淀粉被肠道细菌发酵后，会产生大量的氨和硫化氢。如果土豆吃多了，这些气体一时半会儿排不出去，很容易堆积在肠道里，从而引起胃肠道胀气。

土豆中还有大量的膳食纤维，纤维在小肠和胃中不易消化。如果吃太多土豆，肠道内可能会堆积大量纤维，导致肠道内的气体无法排出，从而引起胀气。

大豆

大豆低聚糖是大豆中的一种可溶性糖，主要成分是蔗糖、棉子糖和水苏糖。其中，棉子糖和水苏糖是引起胀气的两种主要物质。棉子糖和水苏糖是两种低聚糖，但人体缺少分解这两种糖的酶——α-半乳糖苷酶，所以不能被人体吸收利用。这两种未消化的低聚糖进入大肠后，可被肠道内的‘细菌’分解，产生各种气体，最后使人产生胀气的感觉。

南瓜

南瓜是富含淀粉的食物，导致淀粉摄入过多。肠道细菌频繁发酵后，会产生大量的氨和硫化氢。如果不及时排出，就容易在肠道内堆积，从而引起胃肠道胀气。

南瓜还含有一定量的膳食纤维，在胃和小肠中不易消化。如果南瓜吃多了，可能会导致肠道内堆积大量纤维，肠道内的气体无法排出，从而导致胀气。

韭菜

韭菜富含纤维素、维生素C、维生素B1、维生素B2、氨基酸、β胡萝卜素等营养成分，具有促进食欲、提高免疫力、杀菌消炎的作用。同时也有助于调节血脂。适量食用对高血压、冠心病、高血脂也有好处。但是韭菜吃多了也会导致胀气，所以哺乳期的妈妈要少吃。

芋

芋头味甘、辛，属肠胃经。具有益胃通便、解毒补中、益肝肾、消肿止痛、健胃健脾、散结和中、化痰补髓的功效。特别适合脾胃虚弱、肠道疾病、久病不愈的老年人食用，是老年人秋季进补的佳品。

但是，芋头是典型的高淀粉食物。和土豆一样，吃了会产气。所以一定要控制好芋头的量，过量食用会引起胀气。

牛奶

喝牛奶胀气是因为乳糖不耐症和乳糖酶缺乏。食用牛奶或乳制品后，牛奶中的乳糖不能完全消化吸收而滞留在肠腔内，使肠内容物渗透压和容积增加，加速肠道排空，使乳糖迅速排出大肠并在大肠内吸收水分，在细菌作用下发酵产气。轻者症状不明显，重者可出现腹胀、肠鸣、排气、腹痛、腹泻等症状。

母乳喂养胀气饮食禁忌3 1，营养均衡饮食

如果母乳中糖分过多，糖分会在宝宝肚子里过度发酵，宝宝很容易胀气。这个时候，妈妈要注意限制自己的糖分摄入。另外，哺乳期的妈妈要尽量避免吃容易引起胀气的食物，如豆类、玉米、红薯、菜花、辛辣食物等。

2.培养饮食习惯

喂奶前不要让宝宝饿太久。如果宝宝饿的时间太长，就会急得吸不下去，咽不下很多空气。所以一定要按时给宝宝喂奶，喂完奶后帮宝宝打嗝，让胃里的气体从食道排出。

3.腹部按摩

适度的按摩可以促进肠道蠕动和排气，从而缓解宝宝的胀气。具体做法是先洗手，然后以宝宝肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩宝宝的肚子。每次按摩5分钟左右。你的手要温暖，力度适中，否则可能会让宝宝感觉不舒服。

4、肠胃气胀异常应立即就医。

如果宝宝的肚子又肿又硬，宝宝看起来不舒服，精神不好，如果有呕吐或者喘息的情况就更糟糕了。家长要特别注意，尽快带宝宝去找医生检查治疗。

5.家庭护理

使用驱风油，用温热的毛巾覆盖腹部也有帮助，有助于胃肠蠕动和气体排出，提高消化吸收功能。

注意喂养方式，避免胀气。

母乳喂养婴儿

作为新手妈妈，如果你的孩子是母乳喂养，经常胀气，那么就要尽量避免吃一些容易引起胀气的食物，比如红薯、黄豆、栗子等。如果孩子在妈妈饮食期间症状还是时好时坏，说明母乳不是胀气的原因。如果节食后妈妈的胀气减轻了，那么妈妈就要在一段时间内远离那些容易引起胀气的食物。

配方奶喂养婴儿

如果孩子喝了奶粉后出现胀气，可以尝试换其他品牌的奶粉。因为有些孩子不吸收乳糖，换奶粉时尽量选择不含乳糖、大豆或低致敏性的配方。当然，换奶粉后不一定能看到立竿见影的效果，一般需要两周左右才能看到效果。

及时喂食

不要等宝宝哭得厉害了再喂他。如果孩子哭得厉害，家长首先要安抚孩子的情绪。

喂食姿势

喂奶时，让孩子的脸朝向乳房，以保证他的嘴将包含所有的乳头和乳晕。用奶瓶喂奶时，如果听到“咕咕”的冒泡声，或者看到奶从孩子嘴里流出来，说明孩子可能没有把乳头包得很紧。你可以把宝宝的头摆成45°，并相应地倾斜奶瓶，让奶嘴一直充满奶水。另外，乳头孔的大小要适合宝宝的月龄。

喂完后拍拍背。

喂完宝宝后，不要马上把宝宝放在床上。而是应该把宝宝抱直，让孩子的头靠在大人的肩膀上，然后用手轻轻拍打孩子的后背，直到孩子打嗝。