防辐射的方法有哪些？

辐射武器:番茄红素。它存在于许多红色水果中，在番茄中含量最高。清除自由基能力强，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。还能大大改善皮肤干燥、瘙痒等过敏症状，防止紫外线。

推荐菜单:西红柿炒鸡蛋。番茄红素在油中烹饪后吸收更好，所以熟食比生食更好。

第二队:各种豆类、橄榄油、葵花籽油；十字花科蔬菜如芥菜、白菜、萝卜和新鲜水果如鲜枣、橙子、猕猴桃。

防辐射武器:维生素e、维生素c这些食物是富含这两种抗氧化维生素的主力军，可以减少电脑辐射引起的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹背心”，从而减少辐射对皮肤的伤害。

推荐菜单:橄榄油什锦沙拉。维生素e和维生素c不耐高温，生吃能最大限度发挥其威力。另外，沙拉可以一次吃多种蔬菜水果，用橄榄油更好。

第三队:鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。

抗辐射武器:维生素A、β胡萝卜素。这类食物富含维生素A和β胡萝卜素，对眼睛有很好的保护作用。因此，它不仅有助于抵御电脑辐射的危害，还能保护眼睛免受辐射伤害。

推荐菜单:胡萝卜炒西兰花。β胡萝卜素是一种脂溶性维生素，需要在油中煎炸才能更好的吸收。

第四队:芝麻、麦芽、黄芪，其次是酵母、鸡蛋、啤酒、龙虾、金枪鱼等海鲜和大蒜、蘑菇等。

反辐射武器:硒。微量元素硒具有抗氧化作用，通过阻断机体的过氧化作用，起到抗辐射、延缓衰老的作用。

推荐食谱:黑芝麻糊。芝麻不仅含有丰富的硒，还含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用。

第五组:绿茶、绿豆等。

抗辐射武器:脂多糖、维生素a原如果不习惯喝绿茶，菊花茶也有效果。现代医学研究证实，绿豆能帮助排出体内毒物，加速新陈代谢，有效抵御各种形式的污染。

推荐菜单:绿豆汤、绿茶。民间有“绿豆汤能治百毒”的说法。每天喝一些绿茶和绿豆，不仅可以摄取抗辐射的有效成分，还可以补充水分，加强新陈代谢。

第六组:海带。

抗辐射武器:海带胶、碱性食物。海带是放射性物质的克星。此外，海带还是人体内的“清洁工”。它是一种碱性食物，有助于保持身体处于弱碱性环境。

推荐菜单:海带海带汤。海带和紫菜是“近亲”，一起煲汤效果更好。