可以早上第一杯水，中午蜂蜜姜汁，晚上睡前蜂蜜柠檬水吗？

早上第一杯水对身体的影响非常大，因为早起后血液浓度比较高。第一杯水可以稀释血液的粘稠度，有效预防心脑血管疾病和中风。

呃蜂蜜姜汁

1.生姜蜂蜜水选用冬季至日期间采收的优质冬季蜂蜜和生姜制成，香甜辛辣。生姜“温中止血，发汗祛风”，蜂蜜“补中止痛，解毒，除多病，诸药……”蜂蜜和生姜相辅相成。冬姜蜜能温中散寒，暖胃止咳止痛，对治疗蛔虫、胃寒、呕吐、腹冷气引起的小儿肠梗阻特别有效。

2.服用生姜蜂蜜水可以祛斑。

很多人的体表，尤其是脸和手背，都布满了小小的褐色斑点，这是体内自由基的结果。

体内的自由基是一种老化因子，作用于皮肤，造成“锈斑”，而生姜是清除“锈”的高手。生姜含有多种活性成分，其中姜酚具有很强的削弱自由基的作用。

3.蜂蜜营养丰富，长期吃蜂蜜体内抗氧化剂水平会大大提高，能使皮肤白嫩光滑，面色红润，还能防裂补血。

San蜂蜜柠檬水

1.柠檬色泽橙黄，气味芳香，是一种营养极高的水果。柠檬富含柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。除了糖，柠檬中的主要营养成分是钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。

蜂蜜是一种天然的营养物质，含有优质的糖分、维生素和矿物质，可以燃烧人体的能量。蜂蜜还具有极佳的杀菌效果和排毒效果。

有助于排出体内堆积的废物，提高全身的代谢功能，将体内堆积的多余脂肪因为不能很好的消耗而作为能量燃烧掉。蜂蜜中的糖分如果能从胃中输送到血液中，就会变成能量，迅速消除疲劳。随着血糖水平的升高，空腹感消失。