夏天有哪些营养食谱？

红豆汤的做法详细介绍菜系及功效:补肾方子、利尿方子、清热解毒方子、健脾开胃方子、防暑方子、口味:甜味工艺:煮红豆汤的制作材料:主料:红豆3000g调料:白糖200g教你怎么做红豆汤，怎么做红豆汤好吃。先将红豆洗净，加水用武火煮沸，再用文火煨至酥烂，再加入白糖煮沸。温馨提示——健康小贴士:此汤能消暑清热，利尿健胃，益肝、脾、肾。适用于虚胖、水肿、排尿困难等症状。考生工作太辛苦，导致肠胃不好，尿多，尿少。这种汤可以是一种理想的保健品，也可以作为零食，也可以给慢性肝炎或胃炎患者食用。利尿健胃，浮肿水肿，慢性肝炎。小铁石——食香可:赤小豆:鲤鱼与赤小豆同煮，均可利尿消肿，对治疗肾炎、水肿有很好的效果。但正因为利尿功能强，正常人应该避免两者同时食用，尽量隔几个小时吃一次。能否一起吃，因人的体质而异。冬瓜汤的做法详细介绍了菜系和功效:小儿利尿方子，防暑清热解毒方子。口味:咸味工艺:水煮冬瓜汤制作材料:主料:冬瓜500g，猪肉(瘦肉)50g，调料:酱油10g，味精2g，盐2g，香油5g，猪油(精)25g，葱白5g教你冬瓜汤。冬瓜汤怎么做才好吃1。冬瓜去皮，去瓤洗净，切成宽2厘米、长3.3厘米、厚0.7厘米的块，猪肉切成薄片。2.汤锅里放猪油，火上加热。炒锅放入葱花，放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、盐，煮至冬瓜熟烂。撇去浮沫，加入味精，倒入香油，出锅即可。小贴士——养生小贴士:提神、鲜嫩、清热、利尿、祛湿。绿豆茯苓糊的做法详细介绍了菜系和功效:清热解毒食谱，健脾开胃食谱，防暑降温食谱。口味:原味工艺:水煮绿豆茯苓糊制作材料:主料:绿豆75g，茯苓50g调料:冰糖30g教你怎么做绿豆茯苓糊，绿豆茯苓糊怎么做才好吃。绿豆洗净浸泡，茯苓洗净。2.将绿豆、茯苓放入锅中，加水烧开，小火炖2小时左右，加入冰糖煮一会。健康贴士:清凉解暑，消食开胃。小派-食相克:茯苓:茯苓恶涩，恐蒙药，地榆，雄黄，秦艽，龟甲，米醋。水晶莲藕的做法详细介绍了菜系和功效:咸菜、健脾开胃食谱、防暑食谱、去火食谱。口味:咸甜工艺:制作材料烤水晶莲藕:主料:莲藕5000克调料:盐30克，甜面酱5000克教你怎么做水晶莲藕，怎么做水晶莲藕才好吃1。将莲藕瓜用清水浸泡，洗去泥后，用竹刀在清水中刮去莲藕瓜皮，切成2cm厚的薄片，放入沸水锅中焯至内外无味酥脆，视觉中心处稍出现一圈圆形白色线圈，即取出，放入12度的冷盐水中浸泡2h， 取出沥干入酱缸，每天刮两次，酱渍15-20天，即得成品。 2.注意事项:整个操作过程要快，不能离开水，否则莲藕和瓜遇氧容易变色，加热时一定要不断上下翻动，使莲藕片受热均匀。不要让莲藕片沉底，以免时间长了莲藕片变软变脆。腌制期间不要暴晒，否则色素增加，产品变褐，糖分减少，影响产品质量。薄荷绿豆汤的做法详细介绍菜系及功效:美容食谱、清热解毒食谱、健脾开胃食谱、防暑降温食谱及腮腺炎食谱、口腔溃疡食谱、口味:甜味工艺:水煮薄荷绿豆汤的制作材料:主料:300g绿豆辅料:5g薄荷调料:100g白糖教你如何制作薄荷绿豆汤，薄荷绿豆汤怎么做才好吃。2.将干薄荷用水冲洗干净，加入约1碗水，浸泡半小时，然后用武火煮沸，冷却，过滤，然后与冷却的绿豆汤混合。小贴士——养生小贴士:此汤性凉，能祛火，解暑，醒神。若在汤中加入芡实、薏苡仁、莲子、蜜枣，可制成不同的口味，具有健脾益气、利尿解毒的功效。清凉祛火，利尿解毒，健脾醒神。