说说意志力训练

1、一个人每天的意志力是有限的，所有经历的事情，所表现的情绪、压力都会消耗账户里面的意志力，所以保持意志力，不让它消耗在无谓的事情上很重要。

2、保持意志力的有效方式就是工作离家近。这样能够避免上班路上的各种意志力消耗，有些人生活在北上广，但是为了省钱住在郊区，每天单趟通勤得2小时，到了单位已经筋疲力尽，就没有办法好好工作；但是住的近，就能花更多精力在工作上。

3、另外一种锻炼意志力的方式就是一次只做一件事，只定一个目标。很多人在每年的开始前都会定很多目标，然而一年下来却发现一个都没完成。其实我们只需要定一个目标，完成后就会逐渐提高自信，保持意志力，然后接下来定下一个目标，这样才是正确的做法，而不是一开始就让自己陷入无尽的目标追逐中。

4、正坐可以锻炼意志力。古人通常用正襟危坐来锻炼自己的意志力，所以很多人能头悬梁锥刺股，年复一年地考科举。而现代人的坐姿因为各种床垫、懒人沙发而大幅走样，当你连坐都无法坐直的时候，就很难保持意志力。事实上，不仅仅保持正坐可以锻炼意志力，任何一个好习惯的养成都可以提升你的意志力水平。

5、反思：以前给自己同时定了太多目标：又要写剧本，又要研究保险、又要准备考试，难免造成目标不集中，无法一门心思把一件事情做好。以后要学习每次只做一件事，把一件事了了再去做另外一件事。同时，训练自己的坐姿，提高冥想能力。