王菲独家减肥法后如何减肥
如何减肥
四星瘦身方法介绍
中医食疗-王菲> & gt& gt如何减肥宋慧乔京独家减肥秘籍揭秘？
中医认为肥胖是人体失衡的现象。中医将肥胖分为脾湿热瘀阻、脾虚不运、痰瘀互结、脾肾阳虚四种类型。为了复出的演唱会，王菲请了一位老中医为自己量身定做中药减肥药。但是中医要根据个人体质对症下药。想用中药减肥的女性最好去医院，请中医开一个适合自己使用的药方。
定向瑜伽饮食-蔡依林
刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，一上镜头就很容易发胖，这让她很苦恼，因为她一直是个追求完美的人，怎么能容忍自己的形象不完美呢？于是她到处求减肥瘦脸的秘方。后来，在营养学家的建议下，清淡食物和定向瑜伽运动成为乔普林减肥之路的主旋律。水煮蔬菜、水煮山药、荞麦面条成了她每天的主食。她绝对不加油，绝对太淡了，所以加了一点盐。一直坚持到现在的蔡依林，已经有了魔鬼般的身材。
高强度舞蹈减肥法——郑秀文
看郑秀文刚出道时的MV，他比现在丰满一倍。郑秀文的减肥经历绝对可以称得上“史上最强”，从当初的小胖妹到现在的蝴蝶骨。每天练8小时高强度舞蹈训练，食物只有一盘蔬菜沙拉。就算偶尔能吃一顿荤菜，所有的饭菜都带不了什么油水。
健康药膳-萧亚轩
起初，刘晴空像大多数东方女性一样，有梨形身材的困扰。由于小腿粗壮，刘晴空一度害怕在公共场合穿短裤或短裙。直到她进入娱乐圈，为了让自己在银幕上的形象更加完美，刘晴空下定决心开始减肥。刘晴空承认她是一个贪婪的人，每天挨饿对她来说是一项艰苦的工作，加上她不断担心自己会再次发胖。最后，在经纪人窦妙洁姐姐的推荐下，她使用了纤体脂膜晶，使她在一个月内减肥成功，成为了万众瞩目的明星。
如何快速有效的减肥
第一，饭前喝汤
功能最后，吃主食可以减肥。
减肥原则:先喝汤再吃肉比较符合健康理念，而且可以减肥。这是一种非常流行的减肥技术，可以减少卡路里的摄入。按照一个健康的饮食顺序，你不会轻易感到饥饿，减少吃零食的欲望。
实施步骤:先喝水分多、热量低的汤，能迅速产生饱腹感；然后吃蔬菜，相对于拌有沙拉酱的蔬菜，你应该先摄入烹饪或烹调；然后是主食，面包、米饭排在第三位，此时肉、鱼等蛋白质和脂肪多的食物一起吃。
二、一日三餐
一日三餐的功能维持有利于瘦身。
减肥原理:有人认为少吃一餐可以减少热量摄入，营养学家认为这是错误的。如果两餐之间的间隔太长，大脑会把能量储存到下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下一顿饭就会吃得比正常多，就会积累很多脂肪。事实证明，少吃一顿饭并不意味着少吃一顿饭的热量。
实施步骤:坚持一日三餐，调整饮食习惯即可。
第三，吃“磨蹭”
功能减速“吃”可以减肥
减肥原则:延长用餐时间至20分钟。大脑经常要花20分钟告诉自己“我吃饱了”。因此，专家建议，用餐时间应控制在20分钟以上，而且要细嚼慢咽，做到“边吃边减肥”。而且医学专家也认为，吃饭吃快餐，习惯在家吃饭，就像赛跑一样，并不是胃口好的表现。吃得太快的人往往肠胃不好，一次吃太多很容易肥胖。
实施步骤:换手做筷子。用不经常用的手拿筷子吃饭，就不会一下子菜太多，所以每一口的分量自然会减少。或者每咬一口食物后放下筷子，养成充分咀嚼食物的习惯。
跳绳减肥
跳绳减肥是一种常见的健康减肥运动方式。跳绳不仅可以帮助增加脂肪分解酶的力量，促进多余脂肪的消耗，还可以减少储存的热量，从而有效减肥。为了真正达到你想要减掉的量，你必须每天坚持跳绳30分钟。
跑楼梯
对于许多白领来说，爬楼梯是一种简单的减肥运动。根据运动医生的测量，人爬1米消耗的热量相当于走28米。它的能量消耗是坐的10倍，走的5倍，跑的1.8倍，游泳的2倍，打乒乓球的1.3倍，打网球的1.4倍。如果在6楼楼梯上下跑2-3次，相当于在平地上慢跑800-1500m。
走路也是排毒妙招。
对于大部分上班族来说，确实没有时间和精力去健身房，可以采取简单的锻炼方法。我们每天都要走路。其实走路的时候尽可能的加快速度和摆动伸展手臂才是最简单方便的排毒运动。据专家介绍，它可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。近年来，“快走”被认为是最简单、最经济、最有效的有氧排毒运动，甚至优于慢跑。快走也有利于防止便秘，运动后出汗是通过皮肤排毒的最佳方式。
笑声增强免疫力
情绪的好坏严重影响身体的功能调节，保持良好的情绪，对食物的消化和营养的吸收有很好的作用，减少脂肪的堆积，更好的保养自己的身体。当你发自内心地笑的时候，引起体内压力的可的松和肾上腺素开始下降，增强了排毒的免疫力。这种效果可以持续24小时。有趣的是，当你有预感时，
当你快要笑出来的时候，这种效果就已经开始了。
结论:看完文章，相信大家一定对女明星的减肥方法有所了解。掌握科学的减肥方法是非常重要的，因为只有这样，我们才能在不伤害身体健康的情况下达到减肥的目的。有些人一味的减肥，最后伤了身体，真的是得不偿失！