早上应该吃什么？

我们应该优先选择高营养的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋和油饼。如果可能的话，我们最好炒个小菜或者吃点泡菜。早餐主要是补充营养。俗话说“早上吃得好，下午吃得好，晚上吃得好”，意思就是早上要摄入足够的营养，让自己在早上乃至一天的工作学习中精力充沛。早餐不要吃太多，会给你很大的能量。会使其占据过多的血液分布，导致大脑供血不足，影响早晨精力，导致嗜睡。学生每天应保持一个鸡蛋、一杯牛奶、面包或馒头或其他主食；体力劳动者要多吃主食和脂肪含量高的肉类，要吃饱；如果是普通上班族，一个鸡蛋，一杯牛奶，一个苹果就可以了。