母乳喂养食谱推荐:让你的奶水充足。

产后哺乳是每个新妈妈都需要面对的问题。本文将为大家推荐几个母乳喂养食谱，让你的奶水更加丰盈。

猪蹄催乳汤

猪蹄和通草的完美结合，补气补血，催乳效果更佳！喝3-5天，奶自然就来了。

鲫鱼汤

每天喝两次，持续3-5天。鲫鱼能消肿、利水、催乳、通草、催乳，清淡食用为佳。

鲜虾抄手

虾，碎猪肉，胡萝卜等食材都很好吃。汤烧开后，放入煮好的馄饨，再撒上香菜、葱花、胡椒粉、香油等调料。味道鲜美，对产后血虚少奶有很大帮助。

阿胶枣汤

阿胶、大枣、核桃、冰糖的完美结合，核桃捣碎待用，大枣与冰糖、核桃仁一起煮炖，蒸熟融化的阿胶与大枣、阿胶混合，做出美味的阿胶枣汤。产后每天早上2-3汤匙，滋补气血，调理脾胃，润燥养阴，对产后康复、身体机能调理、泌乳有明显效果。特别是对于冬天生产的女性，效果更好。