女生经期早餐吃什么比较好？

比如经期不要吃辛辣、冰冷的食物，多吃容易消化、清淡的食物，比如粥、面，这些都是经期早餐的有益推荐。

2.月经期间早餐多吃黑色食物。

比如黑豆，黑芝麻等。，早餐可以做成糊状或者豆浆，都是早餐的最佳食物，有很好的补血排毒养颜的功效。

3、经期早餐要温热。

女性在经期吃早餐一方面要容易消化，另一方面要保暖。寒冰之类的食物不能吃，会刺激子宫，引起痛经。可以吃红枣桂圆粥之类的食物。

4、水果蔬菜不能少

经期水果蔬菜肯定是少不了的，但是要选择一些温性的水果蔬菜，比如苹果、葡萄、草莓、桃子等。，既能调理女性气血，又不损失营养。

经期注意事项

1，经血容易滋生细菌，经期多注意局部清洁。但不能用任何沐浴露、香皂、乳液，只能用温水，以免那些化学成分降低局部对细菌的抵抗力。

2、月经期一定不能同房，因为此时局部抵抗细菌的能力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔、输卵管等。，引发妇科病。

3、月经期间可能会出现腰腹胀大的情况。这个时候，不要捶腰。这种做法不仅不会减轻疼痛，反而会使盆腔充血加重。