网友说别轻易尝试黄瓜减肥，黄瓜减肥有哪些弊端？

生活中大家都非常注重自己的体重，因为很多人他们非常的爱美，如果自己的体重上升了，都会去减肥，有很多人他们觉得黄瓜能够减肥，所以他们每次饿了只吃一根黄瓜，这也会给身体造成很大的伤害 。

黄瓜中含有一种叫做?丙醇二酸?的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。

一，长期吃黄瓜减肥会导致骨质疏松 。

黄瓜里面它没有钙含量的，所以如果长期使用的话，不使用其他的食品去保养的话，可能会导致骨质疏松 。

二、也会导致肠胃不舒服 。

长期吃黄瓜的话，黄瓜也会导致肠胃不舒服，会导致身体脱水，所以经常吃黄瓜也是不会起到减肥的作用 。

三、吃黄瓜减肥也容易反弹 。

吃黄瓜属于节食减肥，所以如果不吃黄瓜之后再去吃食物的话是很容易反弹的，会变得更胖 。

平时吃黄瓜减肥对身体也是没有好处的，对于减肥还是要多运动，少吃脂肪高的东西，这样才能有效的去减肥 。