能降血压的蔬菜水果有哪些？

1、蔬菜:由于芹菜、胡萝卜等蔬菜含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，还含有较多的维生素、钙、铁等微量元素，具有扩张小动脉的作用，因此有助于降低血压。

2.水果:因为钾在人体内可以与钠盐结合，排出体外，起到降血压的作用，所以可以吃富含钾的水果来降血压，如苹果、香蕉等。山楂含有苹果酸和柠檬酸，能扩张血管，降低血压。

当高血压发生时，除了吃蔬菜和水果，我们还可以通过控制盐的摄入量、体重和体脂来控制血压。如果血压偏高或不能有效控制，可以在医生指导下服用降压药，预防血压持续升高引起的心脑血管并发症。