李子热量高，不能减肥的人也可以吃。
水果卡路里重量损失量热计
水果热量(卡路里/ 100g)碳水化合物(克/100g)蛋白质(克/100g)脂肪(克/100g)苹果52140.30.2桔子4711.80.90.1香蕉+0.10.3西瓜30038+0李子4611.90.70.1桃子399.50.90.4梨5715.50.40.1从上表可以看出，不同种类的水果热量和营养成分有着巨大的差异。同时，对于想要减肥的人来说，选择低热量、低糖、低脂的水果有助于达到减肥的目的。
十大减脂水果
下面，我们来介绍一下哪几种水果减脂效果最好。
1，柚子
柚子含有丰富的维生素C，有助于调节新陈代谢，加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积。同时，柚子中的果胶可以安抚肠胃，促进肠道蠕动，帮助清洁肠道。
2.苹果公司
苹果是很多人喜欢的水果之一，其中的果胶可以帮助消除肠道内的废物。同时，苹果含有80%的水分，可以减少热量摄入，增加饱腹感。
3.葡萄柚
柚子含有大量的类黄酮和维生素C，可以加速脂肪代谢，减少脂肪堆积。同时，柚子可以降低胆固醇和甘油三酯，提高免疫力，调节肠道。
4.草莓
草莓是一种低热量低糖水果，其中的纤维素有助于加强肠道蠕动。同时，草莓含有丰富的维生素C，可以增强免疫力。
5.木瓜
木瓜含有丰富的酶和维生素，可以帮助消化和代谢食物。同时，木瓜还含有丰富的胶原蛋白，对皮肤有很好的保养作用。
6.蓝莓
蓝莓是GI低的水果之一，低糖低脂，减肥期间可以当零食吃。同时，蓝莓中含有一种叫做花青素的物质，可以帮助增强眼睛的视力。
7.菠萝
菠萝中含有一种叫溶菌酶的物质，可以分解蛋白质，提高代谢效果。同时，菠萝中的番茄红素还具有美容护肤的作用。
8、橙子
橙子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的产生。同时，橙子中富含的柠檬酸有助于加速新陈代谢。
9.香蕉
香蕉是一种富含钾的水果，可以帮助调节心脏和肌肉功能。同时，香蕉中的纤维素可以提高饱腹感，降低食欲。
10，猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和果胶，可以加速新陈代谢，分解脂肪。同时，猕猴桃含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，降低食欲。
一般来说，选择低热量、低糖、低脂的水果对减肥很有帮助，但也需要根据自己的需求合理搭配。希望上面介绍的水果热量减肥量热仪和减脂水果十大排行榜可以帮助到大家。