怎样才能同时拥有食物和身体？

其实那种健身餐现在也可以很好吃。要保持身材，你得控制量和热量。健身餐是非常好的选择。我个人最喜欢的搭配是西兰花、玉米粒、西红柿、紫甘蓝、生菜、芒果、牛排、黑米。除了水果和米饭，其他菜都可以炒或者煮，然后拌一点酱。我非常喜欢日本酱油。其实如果平时控制好量，偶尔吃一点高热量的食物也不会太影响身材。