吃鸡蛋清淡能做什么减肥？

1、鸡蛋100g、金针菇100g、莲藕100g、紫甘蓝50g、苦菊20g、番茄50g、沙拉汁20g、水适量。

2.首先，我们用清水将金针菇清洗干净，然后将金针菇撕成条状。接下来，我们准备一个锅，把冷水放在里面。等水开了，我们把金针菇放在锅里焊接。金针菇熟了，我们可以把金针菇捞出来，沥干水分，放在盘子里备用。

3.接下来我们会用清水将莲藕清洗去皮，然后将莲藕切成藕片。切片后，将莲藕放入锅中焊接。莲藕煮好后，我们会拿出来沥干水分，放在盘子里备用。

4.我们会用清水把小番茄清洗干净，去掉番茄的梗，然后把番茄从中间切成两半，放在盘子里备用。接下来我们会把紫甘蓝清洗干净，切成细丝放在盘子里备用。接下来我们会准备鸡蛋，提前煮熟，然后把提前煮熟的鸡蛋的壳剥掉，再用切蛋刀切片。如果没有切蛋器，可以选择用刀切，但是切的时候。

5.当所有的材料都准备好了，我们准备一个漂亮的大盘子。我们把所有的食材放在盘子里，根据自己的喜好摆放。放好之后，我们可以倒一点沙拉汁在上面。也可以根据自己的喜好倒各种果汁，比如芝士汁，番茄汁。搅拌均匀后就可以吃了。