哪些高热量食物可以减肥？
1，高热量减肥食品
1，螺母
坚果富含高蛋白，可以延缓饥饿感，丰富的纤维可以增加饱腹感，被视为减肥的最佳零食！但由于含油量高，为避免过量摄入，每天30克(约3茶匙)就足够了。杏仁、花生、南瓜子、腰果、核桃、葵花籽、开心果都是常见的坚果类食物。
2.鳄梨
牛油果含有大量的纤维和不饱和脂肪酸，分别可以提高饱腹感和帮助燃烧体内脂肪。研究表明，半个牛油果的午餐可以持续5个小时以上，牛油果的味道像奶油一样浓郁。配生菜沙拉或者吐司酱超级好吃。真的是减肥食品！
3.蛋黄
蛋黄中含有维生素B12，能促进脂肪分解，对肉和里脊特别好。蛋黄的热量和胆固醇相对蛋白质来说比较高，要适量摄入。我爱煮蛋，正好在减肥的纽扣好吃！
4.鲑
Omega3，一种天然健康的油脂，可以促进身体脂肪的消耗，为口感增添风味，极大地满足饥饿的肠胃和心灵。
5.硬全脂奶酪
奶酪富含维生素B2，有助于燃烧脂肪。减肥的时候，切几片帕尔马干酪，配少量红酒。这种搭配不仅热量低，而且很好吃，还能增加饱腹感。
6.黑巧克力
高含量的咖啡因和纤维素可以控制食欲，促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪(饭前吃是最好的降低食欲的方法)，可可含量超过70%的低糖黑巧克力才是减肥的不二之选！
原来减肥的时候还是有高脂肪食物可以吃的。之前一直吃草真的太痛苦了~和编辑一起健康饮食，好好运动，这样夏天就可以穿比基尼美美的去海边了。
2.有哪些高热量的食物？
1.动物脂肪，包括脂肪、肉、奶油、鱼油和蛋黄。
2.植物油，包括花生油、大豆油、菜籽油和色拉油。植物油会增加血液中的甘油三酯，这是非常危险的。需要指出的是，色拉油不宜食用。所谓色拉油，就是用化学试剂环己烷从大豆中提取的植物油。使用色拉油是很危险的，因为当你加热色拉油时，残留的环己烷会挥发，会使你中毒。
3.氢化花生油。现在还有一种添加了化学试剂的植物油，叫氢化花生油。这种油和肥皂块一样，是制作巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要是吃氢化花生油。所以，我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三酯会增加。
4.人造食用油。现在有一些化学油脂，如人造黄油、人造黄油、人造可可脂等，广泛应用于食品工业。
5.面粉和大米。这是小麦，大米和糯米。
6.糖。这包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。
7.亲爱的。有人说蜂蜜营养价值丰富。是的，蜂蜜中含有各种物质，但蜂蜜中含有70% ~ 80%的糖分。所以，吃蜂蜜不是火，是火。
8.淀粉。我们中国人经常用淀粉作为烹饪的调料。
9.麦芽糖。这是淀粉与盐酸反应得到的一种糖，也叫糖浆，广泛用于加工食品。
10.麦芽糖。这个东西也广泛应用于加工食品。