腹泻吃什么食物可以缓解？

腹泻初期最好吃一些流质食物，如稠米汤、稀藕粉、杏仁膏、去油肉汤、淡茶、过滤汁等。情况好转后，吃一些半流质食物，如挂面、面条、白米粥、蒸鸡蛋汤等。但是不要喝牛奶。因为牛奶虽然不含膳食纤维，但会增加在肠道内的残留，使病情加重。此外，还要注意少吃多餐；食物温度不能太冷，否则会引起肠道蠕动。

如果长期慢性腹泻，会造成体内一定的营养流失。所以最好选择能补充营养，对肠道刺激小的食物。常见的谷类:粥、粥、馒头、面包、软面、面条等。鸡蛋:除了煎蛋，其他方法都可以；肉类:嫩瘦肉、鸡肉、鱼虾，最好软烂；豆类:豆浆、豆腐；蔬菜:纤维含量低的蔬菜，如去皮的胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等。，但是记住，吃之前一定要把它们煮熟；甜点:饼干、藕粉、蛋糕等。

当你拉肚子的时候，你最好不要吃一些食物。比如各种粗粮，老玉米，坚果；生水果和蔬菜。有人认为，越是拉肚子，越需要吃一些容易消化的蔬菜。这种想法是错误的。一些富含纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋等，会加重你的病情。洋葱和生萝卜容易胀气，少吃。水果中不要吃菠萝和草莓。