如何内调祛斑，为什么要内调祛斑。

现在三位一体祛斑法广受推崇，因为色斑的根源在体内，外用的方法并不能从根本上解决色斑问题，需要由内而外的去除色斑才能足够稳定。

比如内调+外修+全身保养的三位一体科学祛斑法，已经越来越被人们认可。

接下来给大家介绍一下如何自制祛斑汤，为身体调味。

步骤/方法:

1、

第一个自制祛斑汤:首先准备1对猪肾，1对枸杞子和薏苡仁，适量的沙参和山药，然后洗净，山药去皮切块，猪肾处理切块，然后将猪肾焯水，然后将除猪肾以外的食材放入锅中煮熟，最后加入猪肾和调料煮熟即可。

2、

第二种自制祛斑汤:首先准备适量的绿豆、红豆、百合，然后分别清洗干净，用清水浸泡几个小时，然后放入锅中用清水煮沸，最后小火熬煮，加入适量的糖。

3、

第三种自制祛斑汤:先准备新鲜的萝卜梗、适量的马齿苋和一把薏米，然后分别洗净，用清水浸泡薏米，再将薏米放入锅中加水煮沸，最后加入马齿苋和萝卜梗提前煮熟。

注意事项:

脸上有斑的女性朋友要注意保持清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜。另外，做好防晒，保持适当的运动来调整脸上的斑点，对大家也是非常有益的。