营养价值最高的水果排名

苹果有健脾和胃、生津止渴、促进胃肠蠕动、维持酸碱平衡的作用。苹果含糖量低，适合血糖水平相对稳定的爱糖者食用。

2.葡萄柚

柚子种植对预防心脑血管疾病、促进伤口愈合、帮助预防败血症有很好的作用。柚子中的维生素C、铬、果胶能改善低密度脂肪的蛋清，健脾润肺，理气通络，具有很高的药用和营养价值。

3 .火龙果

火龙果具有低糖、低热量、高纤维的特点，对高血糖、高血压、高血脂有很好的疗效。火龙果含有蛋白质和维生素B，有助于预防糖尿病引起的周围神经病变。

番石榴

番石榴含有丰富的维生素C、钙、磷等微量元素，具有很高的营养价值和凉血解毒的作用。番石榴含糖量低，爱吃糖的人可以适当食用。

5.梅

山樱桃是低糖水果，富含果胶，能促进胃肠蠕动，益气补虚。此外，乌梅还能促进胰岛素分泌的增加，对控制血糖很有帮助。