如何预防男性肾虚？男性补肾壮阳的偏方有哪些？
1，男性补肾壮阳食谱
1，羊角粥
每次取洗净的山茱萸15g，糯米50g，红糖适量，放入砂锅内，加水500ml，文火煨至米粒粘稠，表面沾满粥油。每天早上空腹温饭1次，10天为一个疗程。但痰多、小便不利的患者不宜服用。
2、龙骨粥
煅龙骨30克，捣碎，放入砂锅加水200毫升，煎煮65438±0小时，澄清，去渣，榨汁，加入糯米65438±000克，加水600毫升，红糖适量，煮成半稠粥。早晚空腹温着吃，5天为一个疗程。
3.核桃粥
核桃仁50克，捣碎。粳米50克，加水照常煮粥。粥煮好后，加入核桃仁，拌匀，微沸，待粥油浮起时即可食用。可以早晚服用1次。不适合腹泻、便溏的患者。
4、莲子粥
先将莲子磨成细粉，每次取15g莲粉，加糯米30g，红糖适量，砂锅煎。煮开后用文火煮至细稠。但饱胀、大便干燥者应避免服用；凡患有外感疾病、疟疾、坏疽、营养不良、痔疮、气滞胀气、溺水便秘、消化不良者，必须忌食。
5、韭菜粥
先用文火炒韭菜籽。每次取韭菜籽10g，粳米50g，细盐适量，砂锅加水500ml，文火煮至饭稠。一天两次温着吃。但阴虚阳亢者应避免服用。
2.如何防治男性肾虚？
1，天天搓脚底
双手摩擦手掌后，左手摩擦右脚，右手摩擦左脚，早上1次，每次300次。
2.每天做一套简单的体操(有时间的话可以连续做几次)。
(1)双脚平行，与肩同宽，直视前方，双臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开。提起脚跟，连续呼吸9次。
(2)脚跟落地，吸气，慢慢屈膝，手背逐渐向前，下颌朝向脚踝；当手接近地面时，用一点力抓成拳头(意思是抓东西)，吸足气。
(3)屏住呼吸，身体会逐渐站起来，双手下垂，拳头会逐渐握紧。
(4)呼气，立正，双臂外旋，双拳向前，手肘从两侧抵住软肋，身体和脚跟用力上提，提肛呼吸。
3、每天按摩腰部
将手掌搓至掌心发热，放在腰部两侧，掌心对着皮肤，上下按摩腰部至有热度。早晚各一次，每次200次左右。
4.每天打太极
练习太极拳，最好是早上在空气新鲜的公园，树下和水边。
5.每天做肛门收缩。
放松，自然呼吸；呼气时做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。
6.晚上九点泡脚是保护肾脏的最好方法。
中医认为，脚掌是所有经络的汇合处，有60多个穴位和反射区与人体内脏器官相连，分别对应人体五脏六腑。泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。大多数人都知道泡脚好，但很多人不知道不同时间段泡脚效果略有不同。如果想保护肾脏，最好选择晚上9点左右泡脚，效果最好。
3.肾虚的原因
1，滥用镇痛药
长期使用或大剂量使用一些消炎止痛药物，如止痛药、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等。，容易造成肾脏损伤。
2.过度使用某些中草药。
临床上发现能“伤肾”的中草药有雷公藤、关木通、矮牵牛、苍耳子、野罂粟、草乌、使君子、青木香、防己等。其中雷公藤引起的肾损害最大，其次是关木通。
3.过量饮酒
过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏，人体内的pH值为7.2。这些饮料一般都是高酸性的，喝完之后体内的酸碱度会发生明显的变化。
4.吃太软的面包
面包、糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来很软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液和肾脏。
5.吃得过多
现代人吃饭的机会多了，往往会吃太多“好吃的”。这些废物大部分通过肾脏排出，过量的饮食无疑会增加肾脏的负担。
6.酒后喝浓茶
有人认为酒后喝浓茶可以解酒，但其实不仅无效，还伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿作用。此时，酒精还没来得及再次分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。
7.饮食太咸了
饮食偏咸导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流动，从而诱发肾病。
8.尿频
有些人因为工作忙，憋了很久的尿。专家提醒，憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发生，可引起慢性感染，不易治愈。
9.喝水太少
如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床上常见的肾结石、肾积水，都与长期不喝水密切相关。
中医辨证病因学:
1，多因过度劳累，或青少年频繁手淫。
2、思郁，损心脾，则病与阳明脉。
3、恐伤肾，恐伤肾。
4.肝是主筋，阴器是筋的汇合处。如果情绪得不到满足，肝郁气滞，筋疲力尽。
5、湿热下注，竖筋。