鲜枣吃多了会怎么样？
吃枣的好处
1，预防高血压和冠心病
鲜枣含有钾、维生素C、镁等多种营养元素，在其他水果中居首位。其维生素C能软化血管，预防高血压、冠心病、动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌的N-亚硝基化合物的形成，从而降低肿瘤形成的风险；钾能增强肌肉兴奋性，还参与蛋白质、碳水化合物合成和热能代谢。镁能抑制神经兴奋性，参与蛋白质的合成，肌肉收缩，调节体温。
2、补气养血
这是大枣最重要的功能，大枣也因此被列为中医的滋补品。红枣特别受女性朋友的欢迎。如果你工作过度劳累，疲惫不堪，吃几颗大枣会让你感到精力充沛。因为大枣含有大量糖类，主要是葡萄糖，还有类似人参的达玛烷皂苷，这种营养素具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。
贫血患者长期服用大枣还可以改善贫血症状，因为大枣含有丰富的钙、铁元素，其补血作用是普通药物无法比拟的。常用于治疗再生障碍性贫血、白细胞减少症等。大枣对病后体虚的人也有很好的滋补作用。女性朋友每个月都因为“好朋友”而容易出现贫血的症状。此时宜用大枣吃银耳汤，既能补血又有助于缓解失眠症状。
3.美容抗衰老
这一点很多女性朋友都很在意。只要坚持吃枣，美容效果比用化妆品好，因为枣补血，能由内而外调理皮肤，而且这种美容效果最好！红枣中富含的维生素C可以减少黑色素的形成，预防色素沉着和老年斑。维生素A有助于改善皮肤的防水性能，不会使皮肤干燥。维生素B可以调节皮脂腺的分泌。经常食用大枣可以使人面色红润，容光焕发。所以俗话说“一天吃三颗枣，永远不老”。
4.健脾胃
有的人脾胃功能弱，消化能力差。这个时候可以吃枣来解决这个问题。大枣能增加胃肠粘液分泌，纠正胃肠病变，保护肝脏。在大枣成熟的季节，打开大枣，去掉大枣的皮和核，用小火慢烤，直到闻到飘出来的香味，再用这样的大枣煮水喝，有很好的健脾开胃的作用。你不妨试试。
脾胃虚弱、腹泻乏力者，每日可吃5-7枚大枣，或与党参、白术同用，可补中焦、健脾胃、增食欲、止泻。大枣、生姜、半夏同用，可治疗暴饮暴食引起的腹胀、呕吐等症状，现常用于治疗慢性萎缩性胃炎。
5、安神助眠
当今社会，竞争压力比较大。很多人白天工作，下班回家，晚上很容易失眠。还在担心失眠的朋友，不妨吃点枣。大枣有非常好的镇静作用。如果经常失眠，吃几颗大枣就能轻松解决烦恼，而且没有吃西药的副作用。
红枣的营养价值
红枣的营养特别丰富。鲜枣含糖20%-36%，干枣含糖55%-80%。它热量高，可以作为谷物的替代品。历史上经常用于救灾。维生素C的含量在水果中名列前茅，达到每100克0.1-0.6克，比苹果和桃子高100倍左右，维生素P的含量也是所有水果中最高的。人们称赞大枣是天然维生素丸。每100g鲜枣含蛋白质1.2g，几乎是鲜果中最高的。干枣的热量极高，每100g枣的热量可达1200-1300千焦左右，接近葡萄干，蛋白质、钙、磷、核黄素、烟酸的含量高于葡萄干。所以，人们一直把红枣视为最好的滋补品。