10日常养胃的食物种类。
每天有10种养胃的食物。由于现代社会发展节奏的加快，在我们的日常生活中，上班族和朋友因工作而患上肠胃病。我们应该多吃些养胃的食物。下面是每天10种养胃的食物。
10日常养胃的食物种类1 1、鸡蛋。
蛋黄中含有大量的卵磷脂和脑磷脂，对胃肠黏膜有很强的维护作用。
2.蜂蜜
含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母、维生素、微量元素等营养成分，能维持胃肠粘膜的溃疡面。
3、黑木耳
黑木耳中的胶质可以吸收残留在人体消化系统中的灰尘、杂质和放射性物质，并将其排出体外。具有清胃、洗肠、防辐射的作用，是成年人护理肠胃的佳品。
4.卷心菜
养胃的蔬菜有很多。比如大家经常吃的白菜，绝对是养胃的好选择。卷心菜含有大量的维生素C，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。
5.银耳
银耳又名黑木耳，味甘淡，性平，无毒。入肺、胃、肾经，有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、健脑强心的作用。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠干燥、便秘。营养肠胃的食物
6.南瓜
南瓜不仅能补血，还能养胃排毒。南瓜含有丰富的果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属和铅，起到解毒作用。同时，果胶可以保护肠胃免受刺激，减少溃疡。
7.胡萝卜
胡萝卜中丰富的胡萝卜素可以转化为维生素A，不仅可以保护眼睛，还可以增强身体的抵抗力。胡萝卜能补中焦，益脾膈，润肠胃，安五脏，有食补之效。“物美价廉对于养胃的人来说是个不错的选择。
8.菠菜
有些贫血的mm喜欢选择菠菜作为“养血”方子。的确，菠菜含有丰富的“铁”成分。不仅能养肝、益肠胃、通便，还有润燥养胃的功效。所以日常生活中想养胃的朋友可以多吃菠菜。
9.甘薯
红薯被誉为天然的“短命食品”，不仅无农药，而且营养价值丰富。红薯性平，味甘，健脾益气。红薯中含有大量的粘蛋白，能增强人体免疫力。同时还具有消除活性氧的作用，是最好的抗癌食品。还有一句话叫“凉了吃，养胃才健康。”
10，发酵真理子
糯米制成的米酒对女性来说并不陌生。它们不仅是女性产后“健身”的首选，也是需要“养胃”的朋友们的最爱。如果是糯米做的，既能温脾暖胃，又能补中气。
二、养胃粥
1，小米南瓜粥
原料:小米100g，南瓜300g。
练习:
(1)南瓜去皮，切块，入蒸笼蒸至软糯，小米洗净备用；
(2)准备适量清水，倒入锅中，用小米火煮10分钟，再用小火煮20分钟左右；
(3)南瓜可根据喜好捣碎或切丁，加入小米粥一起煮，继续煮约65，438+05分钟，并不时搅拌，避免粘锅。
功效:小米含有丰富的B族维生素，具有健胃、开胃、养胃的功效。小米粥营养丰富，有“代神汤”之誉。南瓜不仅能保护胃黏膜，促进溃疡愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化。
2、糯枣暖胃粥
原料:鲜羊肉200克，黄芪10克，糯米10克，大枣10克，生姜5克。
做法:将羊肉煮熟，切块，加入黄芪、糯米、大枣(切块)、生姜煮粥，粥熟后加入适量精盐、味精、胡椒粉。
功效:此粥滋养脾胃，经常食用能温阳益气，健胃。适用于胃溃疡、慢性胃炎伴胃寒虚弱、四肢冰冷、胃病。
3、白豆粥
材料:炒白扁豆60g(或鲜扁豆120g)，粳米100g，红糖适量。
做法:先将白扁豆用温水浸泡一晚，再与粳米、红糖同煮，煮粥。
功效:秋季早晚餐均可食用，每日温服2 ~ 3次。健脾养胃，清热止泻。适用于脾胃虚弱，食少呕吐。
10每天养胃的食物种类2。养胃的食物
1，羊肉
羊肉是冬季养胃的好选择。它味甘性温，还含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。故常作为冬季御寒壮阳之佳品，有温中补肾、开胃御寒、祛湿之功效。
2.菠菜
菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收。应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前轻腌，以去除草酸。
3.牛奶
起床后，你可以喝一杯牛奶。喝牛奶对身体有好处，对养胃也有帮助，但一定不能喝太多，以免消化不良。除了牛奶，多喝热水对胃也有好处。
4.山楂
山楂有健胃消食的功效，很多健胃药物也是以山楂为主要原料，可见山楂的养胃功效。山楂可制成山楂片、冰糖葫芦、饮料，也可作为泡水煮粥的主料。
5.甘薯
红薯富含蛋白质、淀粉、纤维素等。有暖胃、改善消化器官功能的作用，但不宜多吃。吃多了增加肠胃负担，不适合消化。红薯可以煮、烤，也可以做粥料，搭配红枣、山楂、山药，可以做出各种美味的养胃粥。
6.胡萝卜
胡萝卜又名小人参，营养价值也很高。因为它们含有丰富的胡萝卜素和人体所需的多种微量元素，具有润胃的功效。胡萝卜可以生吃，也可以作为煮粥、煲汤的辅料。
7.面条
面条容易消化，是养胃的主食。所以大家胃不舒服的时候都喜欢吃面条，主要是面条容易消化，养胃。
8、红枣
常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，有养胃补血的功效。全速吞枣的典故恰恰说明吃枣对脾胃有好处。红枣可以生吃、泡水吃、煮粥吃等。红枣莲子粥、花生红枣粥等。都有养胃的作用。
9.山药
山药有健脾养胃、帮助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以用来做炒山药、山药南瓜粥、枣泥山药饼等等。
第二，胃不好要少吃食物。
1，薄荷
薄荷放松食道括约肌，而食道括约肌是胃酸产生的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还要少吃含薄荷的食物，比如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖，薄荷口香糖等等。
2.苏打
汽水是一种刺激性饮料，会刺激肠胃，导致肠胃不适；适当饮用果汁有益健康，但果汁通常含有大量糖分，过量饮用还会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃痛等问题。
3.豆子和咖啡
豆类和咖啡是肠胃不好的人不能多吃的食物。豆类含有低聚糖，不易消化，容易导致肠道产气。咖啡会刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，导致消化不良和泛酸，也容易伤胃。
4.西兰花和西红柿
西兰花和西红柿也是肠胃不好的人应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，只能在大肠内分解，产生大量气体，对胃不好。
番茄是酸性很强的食物，会刺激胃产生过多的胃酸。是有反酸、烧心症状的人不能或尽量不吃的食物。
5、油腻食物
油性食物含有大量热量，不易消化，还会阻碍营养物质的吸收。是胃病患者需要彻底消除的食物；冷饮摄入过多会导致胃内温度过低，影响胃酸的分泌和消化酶的作用。
所以，秋季养胃，尽量少吃或不吃油腻的食物，用餐时喝饮料，建议以热饮为主，更有利于健康养胃。
6.巧克力和胡椒
巧克力中含有大量的可可碱，可可碱和薄荷一样，会导致食道括约肌松弛，导致胃酸流入食道，影响肠胃健康。胡椒很刺激。对于南方人来说，容易刺激肠胃，导致胃痛等问题。
7.豆子
豆子因引起消化不良而臭名昭著。豆类中含有的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等，可被肠道细菌发酵，分解产生部分气体，进而引起呃逆、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。