喝豆浆能帮助长高吗？

豆浆营养丰富，含有大量蛋白质，容易被人体消化吸收。早餐喝一杯豆浆不仅可以帮助排便，豆浆中所含的丰富钙质更是增加身高的必备食物。当然，豆浆也可以用牛奶代替。

中国人的餐桌上离不开豆浆。无论是丰盛的饭菜，还是简单的家常菜，往往都有现磨的豆浆。我们通常所说的豆浆是由大豆研磨而成的。大豆中含有的氨基酸是人体必需的氨基酸。牛奶类似豆浆，可以帮助孩子长高。

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豆浆的好处

1，豆浆让女人延缓衰老。

豆浆中含有一种类似雌激素的物质，对女性非常重要——大豆异黄酮，具有女性雌激素的活性。对于更年期女性来说，多喝豆浆可以弥补因雌激素水平下降而导致的各种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、易怒等。

女性衰老主要是因为雌激素突然下降，大豆异黄酮可以有效补充雌激素。从这个程度上来说，豆浆可以延缓女性衰老。

2.豆浆让女性面部线条更加完美。

瘦身一定是女性通往美丽之路的关键一步。北京大学营养学家鲁世军博士表示，豆浆中含有的纤维素可以有效防止人体吸收过多的糖分。体内糖分减少了，当然离好身材又近了一步。

在外面吃饭，盐的量不好控制，容易吃多。盐吃多了容易造成女性面部和四肢水肿。豆浆可以帮助女性摆脱水肿，让面部线条更加清晰。

3.豆浆让女性告别小肚子。

便秘会让女性脸色暗黄，皮肤粗糙，也容易影响心情。豆浆中丰富的植物纤维可以促进肠道的活动，带出肠道内不必要的废物和毒素。所以多喝豆浆的女性不容易便秘，可以轻松告别小肚子。

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