感冒吃什么好？

1，神仙粥

公式

糯米30g，姜片10g，葱6g。

准备

将糯米和姜片放入砂锅中煮沸，将粥加入葱白，煮至米烂，加入20毫升米醋拌匀。

功效

益气补虚，散寒解表。

使用

趁热喝粥，出汗更好。

2、绿豆粥

公式

绿豆50g，粳米100g，冰糖适量。

准备

绿豆和粳米洗净，煮粥。粥煮好后，加入冰糖，搅拌均匀。

功效

清热解暑。

使用

早餐和晚餐都可以吃。

3.薄荷粥

公式

鲜薄荷30克(干10克)，梗米60克，冰糖少许。

准备

将薄荷加水煎煮5分钟，去渣取汁。取粳米煮粥，加薄荷汁，微煮，加冰糖调。

功效

祛风解表，清头目。

使用

早晚温服。

二、感冒吃什么食物好？

1，初级:洋葱黑豆汤。方法很简单。500毫升水加热后，加入10克豆豉烧开，再放入葱白。洋葱有辛香的作用，豆豉有发汗解表的作用。喝汤后会大量出汗，排毒过程会大大加快。

具有解表散寒功能的葱黑豆汤效果更佳。但是需要注意的是，还是有一部分人是因为疲劳和喝水少而感冒的。这是风热感冒。这时候要选择凉性的食物，在开水中服用冰糖和梨。

2、加重期:白萝卜汤。白萝卜洗净，切成5毫米的薄片，加水煮沸。食疗只能在感冒加重时起到辅助作用，需要及时药物治疗。感冒加重后，患者会感到咽痛、鼻塞、流鼻涕等症状加重。有些人甚至出现高烧、头痛难忍等症状。此时身体正在与病菌“战斗”，极易产生上火。白萝卜“祛邪热”的效果非常明显，所以喝白萝卜汤最管用。

3、大蒜。感冒吃什么，首选当然是大蒜。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的，其所含的大蒜素具有抗炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常烹饪中加入几片大蒜是预防感冒的简单方法。如果感冒或发烧，吃几瓣大蒜可以缓解咳嗽、喉咙痛和鼻塞等症状。虽然大蒜的好处很多，但是不要贪多，三四瓣为宜。大蒜吃多了容易灼伤和刺激胃肠道。

4.瘦肉。瘦肉、家禽、鱼类和贝类含有优质蛋白质和丰富的钙、铁、镁、锌等营养成分。其中，铁容易被人体吸收，如果人体内的铁含量维持在良好的水平，可以提高机体的免疫力。另一种重要的营养素锌可以激活人体内抵抗病毒感染的白细胞，增强细胞活力。

5.鸡汤。在季节交替、气温变化大的季节多喝鸡汤，可以提高健康人的免疫功能。感冒了的人可以喝点鸡汤，减少呼吸道粘液分泌和咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养物质可以帮助患者维持身体所需的能量，并有助于缓解嗜睡症状。

6.西兰花。西兰花和其他十字花科蔬菜中有一种化合物，可以预防和治疗呼吸道炎症，降低呼吸道感染和感冒的发病率。

7.蘑菇。香菇能刺激人体网状组织和白细胞释放干扰素，增强机体对流感病毒的防御机制。流感高峰期，大家不妨多吃点蘑菇，防患于未然。

8.亲爱的。蜂蜜，尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜，含有生物活性物质，可以整体或部分刺激免疫力，增强白细胞和巨噬细胞的吞噬能力，提高机体对外来病原体的抵抗力。

以上就是边肖给大家介绍的感冒吃什么食物。希望对你有帮助。边肖认为感冒最好不要轻易吃药，这是三分毒。让我们试试边肖介绍的这些食物，它们对缓解感冒有很好的效果。而且这些食物也不是很贵。