谷物和牛奶的功效和作用。

1，牛奶麦片有美容养颜，调节神经的作用。美容养颜:牛奶麦片含有丰富的蛋白质、多种氨基酸和一些膳食纤维。人吃了以后，这些营养物质可以被人体皮肤细胞吸收利用，而且可以加速内毒素的代谢。它们可以增强人体皮肤的弹性，防止皱纹。坚持吃它可以使人的皮肤光滑细腻，可以起到特别明显的美容作用。

2、调节神经:调节神经镇静安神也是牛奶麦片的重要功效。牛奶和谷物中含有的一些天然活性成分可直接作用于人体中枢神经系统，可提高中枢神经系统预防和缓解神经衰弱的功效。在人出现焦虑、抑郁、失眠等不良症状时多吃牛奶麦片，也能使症状迅速缓解。