一天中什么时候吃维生素E最好？

每粒胶囊含有主要成分维生素E100毫克。

一般吃一个的人都选择晚上吃。

1.有些人吃VE，甚至会有负面影响。VE在胃里吸收不好。而且大部分人吃VE都是为了皮肤或者头发，直接涂比较好。

2.虽然维生素对人体很重要，但是越多越好。过量补充维生素也会造成严重后果。

维生素A、D等脂溶性维生素可以储存在人体内，摄入过量会引起中毒。儿童摄入过多鱼肝油导致维生素A、D中毒的案例很多。如果每天摄入维生素A超过3000微克，就会损害肝脏，导致婴儿先天性缺陷。长期过量口服维生素A可引起骨道脱钙、关节痛、皮肤干燥、食欲不振、肝脾肿大等症状。长期滥用维生素D会导致钙过量、厌食、恶心、呕吐、弥漫性肌肉无力等症状。

维生素E因其美容功效，很受爱美人士的欢迎。但从我国居民的膳食结构来看，维生素E的摄入量普遍较高，维生素E缺乏的非常少见。如果没有脂肪吸收障碍，饮食中提供的维生素E基本可以满足人体正常需要。过量使用维生素E会增加出血的风险，如脑出血。

虽然水溶性维生素可以通过尿液排出体外，不容易引起中毒，但吃多了也会对健康有影响。比如大量摄入维生素C会引起尿路结石，可能会刺激胃肠黏膜，引起出血，对生殖系统也会有影响。过量摄入维生素B6会削弱抗生素的作用。总之，在选择服用某种药物或保健品时，请一定要咨询医生，按照量服用。最好不要长期服用某种保健品。