每天喝一碗绿豆汤，血糖会稳定吗？大家不妨一试

但其实在这个夏季也有一些 可以让我们预防中暑 的食物，比如绿豆汤，如果在夏季每天能来上一碗绿豆汤，则能够更好 的帮助我们起到清热 解毒的功效，同样也可以预防中暑。

首先对于绿豆这种粗粮来说 ，也是我们生活当中 比较常见的食物，它里面富含很多的膳食纤维和粗纤维，能够给我们人 体提供很多的帮助。

其次，绿豆除了能够帮助我 们人体起到清热解毒 的功效之外，它还有一定的药用价值，而且有一部分人认为要想血糖稳 定，可以每天多喝一 碗绿豆汤，因为绿豆汤可以起到平稳血糖的效果。

对于这种说法又有什么科学 依据吗？接下来不妨 让我们就这个话题详细的了解一下。

来自北京的王先生，今年4 9岁，平时他主要是 在附近工地上做一些零工，由于马上就是奔50的人了，他对自己的 健康 要求还是蛮高的。

由于这种疾病属于慢性疾病 ，也把王先生吓坏了 ，他听朋友说，若每天坚持喝一些绿豆汤，或许能够帮助身体稳定血糖 ，而且还能够起到降 低血糖的作用。

对于这个王先生如此注重养 生的人，怎能错过如 此好的秘方呢？所以他赶紧去超市买了很多的绿豆，想要在今后每天熬 一碗绿豆汤。

如今王先生已经喝绿豆汤， 有将近两个月的时间 ，他的血糖水平变化如何呢？接下来不妨让我们具体了解一下。

49岁男子靠喝绿豆稳定血糖 ，两个月后身体血糖 变化如何呢？

在两个月过去之后，王先生 去医院做体检，发现 自己的血糖并没有下降，甚至也把自己的肠胃吃坏了，这到底是怎么回 事呢？

结果正是因为王先生大量服 用绿豆汤的原因，虽 然绿豆能够帮助我们人体起到解毒降暑的功效，但是绿豆里面也富含一 定的糖分，对于本身血 糖偏高的群体来说，如果过多饮用绿豆汤，或许会导致血糖异常，甚至 不利于血糖的稳定。

特别提醒：要想稳定血糖， 以下3个习惯要做好

保持运动

对于血糖偏高的群体来说， 一定要坚持每天做适 量的运动，通过运动可以吸收我们身体的血液，也可以稀释人体血糖的 成分，帮助降低血糖 ，稳定血糖。

作息规律

高血糖患者平时一定要做到 早睡早起，这样的作 息规律，因为只有让自己保持规律的作息，避免熬夜，才能够不影响身 体胰岛分泌胰岛素， 也更能够稳定身体的血糖。

定期做血糖检测

对于高血糖患者，一定在规 定的时间内去正规机 构做血糖检测，要时刻了解自己的血糖是否升高或者是否降低，只有这 样才能够更好的帮助 我们降低血糖和稳定血糖，同样也更加有利于身体 健康 。