老年人容易便秘。有什么补救措施吗？

随着年龄的增长，人体各种功能老化，胃肠蠕动减弱，消化吸收减慢，代谢废物在肠道内堆积，导致便秘；感觉功能的退化使老年人即使缺水也会感到口渴。如果老年人本身没有喝水的习惯，那么身体只能从一些摄入的食物中吸收一些水分，根本不足以满足人体的需要，就会导致老年人大肠蠕动缓慢，粪便干燥，从而形成便秘。

1.养成良好的排便习惯，改变排便姿势。2.采取合理的饮食习惯，比如增加膳食纤维含量。3.增加饮水量，加强对结肠的刺激。需要强调的是，这只是针对轻度功能性便秘。如果情况严重，请及时就医。

还有一个办法就是试试柿子醋。柿子醋有利于通便、瘦身、美容，还有助于降血压。但纯柿子醋是酸的，建议配制醋饮料，口感更好。

老年人如有便秘，应积极进行饮食调理，多吃粗粮、粗纤维食物，多喝水，多吃黑芝麻、核桃、松子、葵花子、蜂蜜等。，有利于减少老年人便秘。

平时也要养成定时排便的习惯。对于长期依赖泻药排便的患者，应逐渐停用泻药。

除此之外，还要积极参加体育活动，适当散步或打太极拳，可以提高老年人的免疫力，提高身体的抗病能力，促进肠胃蠕动，缓解便秘。还要保持乐观的精神状态，这也有助于改善消化道的功能，缓解便秘的症状。

虽然现在人们的生活水平提高了，但是更容易出现便秘症状，这和我们平时工作压力过大有一定的关系。但便秘患者不要以此为借口，不重视便秘的治疗。便秘患者如果不端正心态，只会让便秘更难治疗。