甜菜根n种吃法的步骤图，如何吃好

甜菜根炒面:甜菜根、大蒜、彩椒、意大利面、橄榄油、盐、黑胡椒、酱油。

第二步

甜菜根去皮切成小块，彩椒去籽切成小块，姜蒜切碎。生姜能使人的味蕾感受到甜菜根的土腥味。意大利面按照包装说明煮好沥干水分。锅中倒入橄榄油，放入姜蒜，炒香。倒入甜菜根和彩椒，翻炒片刻，倒入意大利面，加盐、黑胡椒碎和少许酱油，搅拌均匀。

第三步

甜菜根鹰嘴豆泥:干鹰嘴豆250g、甜菜根1根、大蒜3瓣、生姜3片、橄榄油2汤匙、海盐适量。

第四步

将鹰嘴豆洗净，用清水浸泡过夜。夏天把它们泡在冰箱里。倒掉水，再冲洗一遍。倒入高压锅，加入足够的水(比豆子高两厘米)。按压20分钟左右。或者在普通锅里煮，转中火煮30分钟，直到变软煮熟。将豆子捞出，开水备用。

第五步

将鹰嘴豆、甜菜根、大蒜、姜片、橄榄油、海盐和一杯煮豆水倒入搅拌机杯中，搅拌至顺滑，视情况加入煮豆水。尝尝味道。如果不够咸，可以加点海盐。把它装在一个干净的罐子里。

第六步

可以用来摊面包，拌面，拌沙拉。密封冷藏3天。搅拌杯里剩下的挖不出来的可以做成浓汤:

第七步

甜菜汤:熬制鸡汤或蔬菜汤，直到不烫嘴。将其倒入搅拌杯中。如果你想让它变稠，你可以在里面挖一些甜菜根鹰嘴豆泥。搅拌均匀。

第八步

红丝绒冰沙半根甜菜根、一个苹果、一根胡萝卜和两片生姜。

第九步

倒入矿泉水。

步骤10

全部倒入搅拌机，搅拌至顺滑。这个杯子洒了一些椰子。

步骤11

冰淇淋口味能量冰沙:两根冻香蕉，半冻甜菜根，姜片，奇亚籽1汤匙，脱脂牛奶/纯牛奶/杏仁牛奶/椰奶。香蕉和甜菜根提前切开，冷冻至变硬。

步骤12

先将固体成分倒入搅拌杯中，加入液体部分至800ml左右的刻度。

步骤13

打开搅拌器，搅拌至粘稠的奶油状。