为什么开心果帮助睡眠效果显著?

开心果是富含褪黑激素的食物。睡前吃几颗开心果是帮助睡眠的好方法。

吃几颗开心果,相当于吃了大剂量的褪黑素补充剂。褪黑激素是负责睡眠、情绪和调节昼夜节律的关键激素。