肥胖男性的饮食表(饮食菜单)有哪些？

尝试健康饮食，平时多运动\x0d\早上:1鸡蛋或一杯牛奶\x0d\西红柿或苹果\x0d\中午:22瘦肉猪、牛、羊、鱼、虾、鸡鸭(鸡鸭不吃皮，鱼不吃鳞鱼)\x0d\早上10和下午3点吃一个水果\x0d\不要大口喝水，喝下去\ x0d \ 8后不要喝水