减肥早餐吃红薯，外加哪2种米一起熬，黏稠爽滑很清香呢？

今日小编给大家带来的是一款特别适合作为早饭，而且非常有营养的粥，它就是地瓜营养早餐粥。地瓜含有大量维，而且对于减肥者而言也有润肠减肥的作用，小米手机做为还可以促消化，因此早餐吃这一粥是最好不过了，在和切片面包一起配搭，一顿丰盛的早餐就特别完美了。我其实也有个不良习惯便是早晨不是很喜欢用餐，但是为了科学研究减脂餐，或是亲身去做这道美食了，自己在家做的比较安全卫生，并且黏稠度可以由自己来操纵，世事难料，还不如自己亲力亲为。接下来我们就来一起学习这道早餐粥的具体方法吧!

1.提前将买回来小米泡一段时间，这可以巨大降低煮粥的时间也，更方便了，这么做能够充足使小米手机澎涨起来，是最关键的一步。2.将地瓜洗干净了用削刀给它把皮除掉置放一旁预留，然后把预先备好玉米糁会用小水泡一下，这样做出来的粥口味会更好，而且还能减少煮粥的一个过程。3.把削了皮的地瓜改刀割成大小一致的三角块，这里要注意一下，地瓜不必切的过小，要不然在熬煮环节中非常容易炖烂，炖烂之后熬出来的粥口味就会降低。4.锅里放水煮沸至70度时放入粟米和玉米糁，调到走红慢熬，在熬制的环节中一定要持续拌和，不然会发生饭锅的情况，很重要的一步也是最简单的一步。

5.待锅里小米手机类似炖烂的时候在再文火慢熬，熬煮之中要不断拌和，防止锅糊了。观查锅里，如果出现了白沫子的话也可以用勺子弄出。6.待小米手机熬煮粘稠的情况下，这时候就可以把地瓜下下锅中，尽量将红薯煮的时间长一点，那样煮出来的粥也会更加浓稠，在这期间一定要持续拌和。7.观查锅里地瓜的蒸制水平，地瓜炖烂以后就可以白糖了，并没有白糖也可以考虑放几个老冰糖，假如喜欢吃甜一点的，能够都放，依据个人口味来定量分析。8.白砂糖与粥充足融进在一起之后，这时候就可以把火关掉了，一点人间美味就制做实现了，一定要蹭热吃口味会更好。