增肌粉和蛋白粉在口感上有什么区别？

简单来说，蛋白粉就是蛋白质，但与食物蛋白相比，其纯度更高，含有最佳配比的各种氨基酸，更有利于人体吸收。适合想增肌的人，因为蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，有利于肌肉生长。同时，蛋白粉也适合减肥的人。蛋白粉的脂肪含量很低，不用担心脂肪堆积。

与蛋白粉相比，增肌粉含有蛋白质、高热量碳水化合物、维生素、矿物质等。几乎涵盖了身体肌肉生长的所有营养元素，新手可以考虑吃增肌粉。非常适合体型偏瘦的健身者，有利于提高体重，增加体围。

蛋白粉和增肌粉的三个黄金点是起床后、训练后和睡前，这样更容易吸收。

需要注意的是，不建议睡前使用增肌粉，因为增肌粉热量高，促进胰岛素分泌，会增加脂肪的堆积，有时还会影响睡眠。但如果训练强度足够，增肌粉使用正确，不但不会增加脂肪的堆积，还能让增肌效果事半功倍。