痛经可以吃什么水果？

1，香蕉

香蕉富含维生素B6，具有安神的作用，不仅能稳定女性经期的焦虑情绪，还有助于改善睡眠，缓解腹痛。

2、榴莲

榴莲是水果之王。说它是臭榴莲一点都不夸张，但其实榴莲营养价值很高。还能改善腹部冷感症状，促进体温上升。是寒性体质人群的理想滋补品，还能活血散寒，缓解痛经。特别适合痛经的女性。但榴莲一次不能吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因为胃不能充分吸收而引起“上火”。

3.牛奶

牛奶是一种含钾量很高的食物。研究表明，钾对神经冲动的传递、血液的凝固过程以及人体所有细胞的功能都极其重要。可以缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失。镁可以帮助维持大脑中神经冲动传导和神经激素活性物质的正常水平。

4.蜂蜜

在月经后期，镁还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张情绪，减轻压力。蜂蜜中含有丰富的镁元素，经期可以喝点蜂蜜水。

5、桃仁

桃仁活血化瘀，润肠通便。用于闭经，缓解痛经，肿胀，跌打损伤，肠燥，便秘。桃仁味甘、苦，入肺、肝、大肠；具有破血化瘀、润燥滑肠的功效；治疗闭经、痛经、肿胀、跌打损伤、肠燥便秘。

经期生活注意事项:

经期应尽量避免游泳、洗澡和性交。使用的卫生巾一定要干净柔软，否则细菌可能会上升进入子宫腔引起炎症。如果不及时治疗，将来可能会导致不孕。至于卫生棉条(即内置卫生棉条)的使用，除了经常清洗和更换外，最好不要在晚上使用。因为卫生栓的吸水性有限，而且晚上睡觉后无法及时更换。此时经血流出受阻，很可能会回流到盆腔而引起子宫内膜异位症。此外，经期应避免剧烈的体育运动，因为这也是子宫内膜异位症的危险因素之一。

此外，还有代谢异常、低血糖、甲状腺功能减退。有人认为生活、学习、睡眠不好，植物神经功能紊乱也是众多原因之一。对于一些女性来说，感觉疲惫会有其他症状。