找到太极拳十三式谱和视频满分
首先，狮子摇摇头球丹
狮子高兴地张开嘴，摇着头，滚动着球。狮子高兴地张开嘴，摇着头，滚动着球。
上下、前后、左右转动，捏在六合干坤的手心。上下，前后，左右，六合干坤在掌心(软)
二、蛇珠扭腰丹
长蛇珠扭腰，轻屈轻伸身体，长蛇珠扭腰，轻屈轻伸身体，
尾巴可以保护头尾，这是软功夫第一例。尾能(取头取尾)，软功夫第一案。
第三，精神在梅丹升起和终结。
精神从喜鹊升至尾，梅花枝头喜气洋洋。精神从喜鹊升至尾，梅花枝头喜气洋洋。
向前一跳就没有休息，圆机才是真正的诠释。没有休息(先钻后跳)，圆编机(灵活)才是真正的诠释。
四、猿臂易筋丹
猿猴伸手去偷桃子，左右摇晃着身体。猿猴伸手去偷桃子，用左臂和右臂摇晃着身体。
随意走的距离，你会为自己的实力而高兴。随意走的距离，你会为自己的实力而高兴。
五、豹子虎爬山变骨丹
豹虎奋力攀山，处处雄风起。豹虎奋力攀山，处处雄风起。
浑身充满了豪气，而且是无穷无尽。浑身充满了豪气，力量无穷。
六、鹤舞松阴静身丹
鹤舞松太和影，轻轻洒走磨。鹤舞松阴身(态)，光(刷)漫步磨。
当你提起双膝，抖抖羽毛，你的心就会平静，仙胎就会灵活。膝抖(翅膀)镇定心神，(胎仙)训练灵活。
七、熊逸踱聚精丹。
熊伟走路时力气很大，坐在臀部推着轮子。熊伟走路时力气很大，坐在臀部推着轮子。
海底精，一轮明月照坤。海底满精，一轮明月照坤。
八、金蟾望月炼气丹
金蟾望月爱光，相亲相爱。金蟾望月爱光，(气)与爱息息相关。
气候圆则吞腹，一珠落黄庭。月圆则吞腹，珠落则庭。
九、龙珠聚精会神丹
龙戏珠从云端飞出，飘渺间起落。龙戏珠从云端飞出，飘渺间起落。
魔爪抓海下月，神可任意登金山。魔爪抓海下月，神可任意登金山。
十、彩凤朝阳展翅丹
彩凤展翅从山上飞来，朝日从顶上照。彩凤展翅从山上飞来，朝日从顶上照。
天遮日如鬼王，动作随和不驯。(太阳照得像天空中央的鸟主人)，而且很容易移动。
十一、野鸡陈思提钥丹
野鸡的背在早晨是向前的，它的腿像火炉一样强壮。野鸡的背在早晨是向前的，它的腿像火炉一样强壮。
随意找吃的可以沾沾自喜，但是很难摆脱中观。随便找吃的可以沾沾自喜，但是很难摆脱中观。
十二、貉子丹描绘老鼠形体态
麝香猫俯身看着老鼠，倒了下去，看起来很自然。麝香猫抓老鼠，俯身看，但很自然。
下蹲姿势很奇妙，循环如棉。(扣扣竖蹲)造型奇妙，循环闪现，转柔如棉。
十三、野马分鬃争鹿丹
野马形似鹿，流星追月如风。野马形似鹿，流星追月如风。
铜墙铁壁难以遮挡，身体被抛向太空。铜墙铁壁难以遮挡，身体被抛向太空。
太极传全图的顺序
1现成的两个拳头此刻扶着腰
2半脸左转双目平视
3.抬起手，斜开右台阶。
4向左挤压手，向左迈一步。
5手向右挤，不要动。
6把麻雀的尾巴拿出来，翻到范三
7向左摆动琵琶
8.手持右上步还是二手，是右下，左上，左下，右上。
9.膝盖向下，向左转。
10蓝雀尾至樊三
11屈膝跨步上右跨步。
12蓝雀尾内翻
13膝盖摔跤和向左迈步。
14蓝雀尾内翻
15逐步将块锤移入左脚。
16如果封就像合上所有手，先撤后倒。
17手持斜开右步和闭左步
18抱虎回山开右步，右手抱膝出左手，右手抱背，在右脚虚点前，右拳在左肘下。
19肘底，看锤退后，左手外翻，左脚在前。
如果一只猴子把四只手倒过来，先向左后退，然后松开左手，收回右手。
21斜飞开右步
22向左挥动琵琶
23.手上迈出正确的一步，像之前的方法，现在还在用。
24海底针向左
25退步-赛彤手臂* * *有四只手。第三只手时，右步后撤，左手用于后插。
挤到右边的台阶上
27.鹤一直亮着翅膀，一动不动。
28云手有四只手。
29高谭妈抬起右脚，空翻时右手在箱子里。
左右转身，劈开双脚，先右后左
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