苹果牛奶减肥后应该怎么吃？

牛奶中的钙是好的，这期间不需要补钙，但是钙需要维生素D帮助吸收。建议吃点补品！

苹果中的糖分可以补充一定的能量，但是人体内的各种营养素有点缺乏！建议用复合维生素B来补充！

碳水化合物对身体不好！所以建议补充一定量的碳水化合物，比如米饭，面食等等！最好中午吃，有利于消化吸收利用！

膳食纤维太少！增加绿叶蔬菜的摄入，①预防便秘，②膳食纤维和植物性食物的来源，热量低，各种矿物质和营养素的供应能跟上！

没有摄入豆类。建议牛奶和豆浆或豆制品交替食用，以利于身体摄入更多优质蛋白质！