血虚怎么调理

血虚指的是血虚，脏腑，经络，身体失养，那么血虚应该怎么治呢？这里我将介绍女性血虚的治疗方法，欢迎大家阅读。

血虚怎么调理1，玫瑰酒可以促进血液循环

被脸上的雀斑、黄褐斑困扰的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。你可以试试玫瑰红葡萄酒。玫瑰花有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

2、龙眼肉含铁。

龙眼肉就是龙眼肉，每年夏天都会有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖，并含有丰富的铁。桂圆汤、桂圆酒等食物推荐给孕妇、产妇，都是相当不错的补血食物。

3.桑葚干天然铁

目前，桑葚干含有水果及其制品中最多的天然铁，铁含量为每100g 42.5mg，是水果中的补血水果。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容。

4.黑枣、蜜枣晒干补铁养血

在干枣中，黑枣和蜜枣最受推崇，含铁量为每100克3.7。3.9 mg之间，也算是补血的好食物。红枣干还含有丰富的维生素C，是促进铁离子吸收的重要因素。

小贴士:不过，干枣富含膳食纤维，不利于消化，所以每天不宜多吃，最好煲汤煮粥。

5、紫葡萄干血

紫葡萄是很好的补血水果。葡萄晒干后，每100g含铁量为9.1mg。而且晒制过程中最大限度的保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定的营养成分的保留。

小贴士:葡萄皮的营养成分远高于果肉，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化剂等。