每天晚上喝一杯蜂蜜水怎么样？

(1)抗菌防腐:众所周知，世界上只有蜂蜜不会腐烂。

(2)抗衰老长寿:蜂蜜是一种纯天然营养食品，具有明显的抗衰老作用。经常吃蜂蜜可以强身健体，延缓衰老，延年益寿。世界上每个有着灿烂文化的民族和国家都有关于蜂蜜被用来改善人类健康和延长寿命的记载。

(3)抗氧化剂:美国伊利诺伊州立大学昆虫学家布林伯教授对蜂蜜进行了化学分析，发现蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，可以清除人体内的“垃圾”——自由基，达到抗癌、抗衰老的效果。

(4)促进儿童生长发育:早在2400年前，希腊人就用蜂蜜喂养幼儿，以促进其身体发育，增强其抗病能力，对此有详细记载，后来流传到罗马各地，并被广泛使用。

(5)促进组织再生:蜂蜜含有丰富的营养成分，尤其是一定量的生物素，能有效促进创伤组织的再生。在各种难以愈合的伤口、溃疡上涂上蜂蜜后，能明显加速愈合，使肉芽组织健康生长，同时还能起到吸湿、收敛、止痛的作用。

(6)润肠通便:蜂蜜有很好的润肠作用，可以用来治疗便秘。这是古方，也是众所周知的常识。

(7)护肝:蜂蜜中的单糖、多种维生素、酶、氨基酸不需要肝脏加工合成，可以直接在人体血液中为身体所用，对肝脏有一定的保护作用。

(8)强心造血:蜂蜜中的还原糖可直接进入血液，被人体吸收利用，从而起到营养心肌、改善心肌代谢、提高心肌供血能力的作用，增加人体内红细胞和血红蛋白的含量，有效促进造血功能的提高。

(9)改善睡眠:蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等物质能滋养神经，调节神经系统，从而促进睡眠。中国民间一直有个说法，蜂蜜有益精神。在实践中，蜂蜜对治疗神经衰弱是有效的。

(10)美容功能:蜂蜜是一种理想的天然美容剂。早在1700年前，蜂蜜就已经被用于护肤美容。