你一天吃多少柠檬？你一天吃多少柠檬？

我们可以在早上起床后泡一杯热柠檬水，对女性便秘有很好的调节作用。还能促进肠道消化，但新鲜柠檬一天最多只能吃两个。而且吃的时候不要吃整个柠檬，要把柠檬切成薄片，泡在水里，这样才不会影响钙的吸收。

2、柠檬泡蜂蜜每天最多喝两杯。

柠檬切片用蜂蜜水冲，一天最多喝2杯。虽然柠檬是一种维生素C含量很高的水果，但用蜂蜜浸泡它可以防止牙龈肿胀出血，减少色素沉着和雀斑的机会。但是一天的饮酒量一定要控制在2杯左右，不能空腹饮酒。空腹喝酒会伤胃。最好在饭后半小时喝一杯，这样不仅能让你精力充沛，神清气爽，还能让你变得美丽优雅。

3、柠檬汁，每天最多喝一杯。

将柠檬洗净，切片取出柠檬籽，然后将柠檬切片放入果蔬机榨汁，一杯柠檬汁就榨好了。因为柠檬汁的酸度比较高，一天最多可以喝1杯左右。每天适量饮用柠檬汁，可以起到抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种作用。而且还能减少流鼻涕和感冒。

根据不同的情况，吃柠檬的量也不同。柠檬水一天可以喝几次，但一般一天不能超过600ml，否则会引起肠胃不适。但适量喝柠檬水、吃柠檬水，可以起到对抗皮肤衰老、减肥的作用，还可以化痰止咳、生津止渴。