男人如何减掉肚子？

首先，做仰卧起坐。最好做直腿仰卧起坐，可以增加腹部力量的收缩能力，更有效的达到减少腹部脂肪的效果。运动时间不能少于45分钟，这样才能达到减肥的效果。晚上睡觉前可以做。

第二，俯卧撑。有人说俯卧撑只能锻炼男人的臂力，其实不然。俯卧撑不仅锻炼臂力，还能消耗身体多余的脂肪。当然也包括肚子上的赘肉，可以选择睡前做。运动有助于睡眠，提高睡眠质量。

第三，转呼啦圈。呼啦圈是基于解决肚子大的问题而出来的。旋转呼啦圈主要是利用腰部力量，这样腹部的脂肪就会不停的晃动，从而消耗腹部多余的脂肪。久而久之，肚子大的问题会大大改善。

第四，骑自行车。你可以选择骑自行车，最好是山地车，在你正常工作的时候或者出去玩的时候。不仅可以绿色出行，还可以减掉肚子上多余的脂肪。

第五，少喝啤酒。啤酒几乎是最容易形成男人肚子的。所以，男人一定要远离啤酒。那些为了工作而不得不社交的男性可以选择用果汁来代替。而且长期喝酒对肝脏不好，不要因为工作把身体搞垮了。