橙子的营养价值有哪些？

最好选择果实饱满有弹性，有香味的橙子，不宜吃太多。只有科学适量的食用，才能充分体现其营养价值。最佳营养素(每100g):热量47千卡，蛋白质0.8g，碳水化合物10.5g，膳食纤维B0.06微克，维生素A 27mg毫克，维生素B 0.05毫克，维生素B 0.04毫克，维生素B 0.06毫克，维生素C 33mg毫克，维生素E 0.56mg毫克，叶酸34。