每天喝海带汤能减肥吗？

每天喝海带汤不是减肥的好方法。

紫菜汤补充碘和钙。紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍！此外，紫菜还含有丰富的铁和维生素B12，是造血所必需的营养物质。虾皮中含有丰富的钙，二者配伍相得益彰，对缺铁性贫血和骨质疏松症有一定的疗效。对减肥没有效果。

其次，你的减肥方法很不科学。

科学减肥应该是:

1，过度节食伤身不减肥——很多人以为可以减少大量热量来快速减肥，殊不知这种不科学的减肥方法只会导致更多的减肥。热量摄入的大量减少会让身体产生饥饿感，容易导致暴饮暴食。

2、坚持健康饮食——坚持健康饮食是科学减肥的关键。那么，什么样的饮食更健康呢？尽量选择中式烹饪方法烹饪食物，用低脂植物油炒菜，坚持均衡早餐，多喝白开水，每天至少8杯或选择新鲜果蔬作为零食。这样好的饮食习惯，可以帮助你减肥成功！

3、增加身体的肌肉——肌肉是燃烧卡路里的好帮手，它们甚至会一直帮助脂肪燃烧。所以，想要减肥，一定要想办法增加身上的肌肉。肌肉越多，燃烧的脂肪就越多，离肥胖就越远。力量训练是增加肌肉的减肥运动之一。

4.加入有氧运动——有氧运动不仅有利于心脏健康，增加心血管耐力，还有助于增加肌肉量，减少体内多余脂肪。另外，有氧运动可以帮助加快新陈代谢，对健康减肥起到非常重要的作用。

5、运动前后的饮食很重要——运动前后一个半小时，不宜摄入过多热量。运动就是消耗身体多余的脂肪。如果运动前吃得太多，可能只会消耗掉刚刚摄入的热量，除非长时间运动。运动后，身体的代谢率增加。这个时候吃东西会导致吸收更多食物本身的热量，会大大降低消耗热量的效果。