高血糖的山药可以一起吃什么食物？

材料:南瓜50-100克，山药50-100克，肉汤1000毫升，大米200克。

工作方法

1.将南瓜去皮，放入蒸笼蒸至八成熟，然后晾干，切成小块备用。山药去皮洗净，然后切成小块，泡水备用。

2.第二步，用鸡骨架熬汤，加几片姜，煮30-40分钟。

3.第三步:加入500-600ml米汤炖，煮沸后转小火焖30分钟。最后加入南瓜、山药和剩下的高汤，大火煮开小火炖15-20分钟，加入盐、胡椒粉和鸡精。

注意:选择清汤，而不是脂肪过多的汤。

山药蒸饺

材料:山药150克，鲜肉馅100克，葱花1汤匙，姜末适量，饺子皮15，盐1汤匙，草药粉2汤匙，白胡椒粉2汤匙，香油1汤匙。

工作方法

1.山药去皮洗净切片，放入电饭锅蒸20分钟，取出晾凉，然后用勺子压成糊状备用。

2.将山药糊与鲜肉馅、葱花、姜末和调味料混合，直到馅料变得粘稠。

3.准备一个涂油的盘子，然后用饺子皮包适量馅料，按顺序放入盘中。记得在饺子和饺子之间来点空袭，在饺子表面喷水备用。

4.准备一个中式锅，放在不锈钢蒸架上，注水至覆盖蒸架约1cm。水烧开后，将平板放入方法3中，盖上大火蒸65，438+02 ~ 65，438+05分钟后取出。