健身后吃乳清蛋白是吃一片还是两三片全麦面包好？

健身后吃全麦面包总是一个不错的选择，但是早上要区分中午和晚上。早上建议吃两三片维生素C含量高的食物，更有利于肌肉力量。中午吃两片就好，晚上最好和其他食物一起吃两片，因为人体在晚上消耗的能量很大！建议你看看伊辛巴耶娃的饮食时间表，希望对你有帮助！ (疾病)开始