女性吃什么食物可以缓解痛经？女性痛经的食疗方法有哪些？
1，女性痛经应该吃什么？
葡萄干:葡萄干含有丰富的果糖和葡萄糖，能被人体迅速吸收，使人很快从疲劳中恢复。它们非常适合肠胃不好的人。大约100克葡萄干含有1.5毫克铁。如果在经期适当吃一些葡萄干，可以缓解经期紧张和痛经的效果。
红豆:红豆还含有丰富的铁，不仅有补血的作用，还能消除水肿，降低血脂，这些都可以缓解痛经。
枸杞:枸杞不仅是药材，还被添加到很多食谱中。枸杞含有多种氨基酸，如铜、锌等微量元素。多吃枸杞可以提高人体免疫力。
牛肉:每克牛肉含铁1.6-5.7毫克。牛肉中的铁能被人体吸收的概率高达22.8%，而且含有丰富的蛋白质，也是非常好的补血食物。
黑木耳:黑木耳含有丰富的纤维和胶质，能促进肠胃蠕动，热量很低，能增加饱腹感，补血。它是一种高纤维、低热量的极好的减肥食品。
2.女性痛经不能吃什么？
奶酪甜点:奶酪、黄油、奶油、酵母奶等甜食，最大的问题是会影响身体对镁的吸收，痛经也与体内缺镁有关。镁能激活体内各种酶，抑制神经兴奋。缺镁会直接导致情绪紧张。
浓茶和柿子:阻碍铁的吸收。茶叶中含有单宁酸，特别喜欢和铁离子结合，大大阻碍了身体对铁的吸收，这在月经期间不是一个好现象。柿子也是如此。柿子中的鞣酸不亚于茶叶。
凉性海鲜:凉性海鲜中的螃蟹、贝类都是凉性食物。如果怕冷，经期不要吃这些海鲜，以免加重经期疼痛。
碳酸饮料:影响营养摄入，降低身体抵抗力。有些碳酸饮料含有磷酸盐，也会阻碍铁的吸收。碳酸氢钠遇到胃液会产生中和反应，经期会食欲不振。如果影响了饮食营养的摄入，缺乏抵抗力，痛经会更加嚣张。
最后，还有缓解痛经的食谱推荐给大家参考。
3.女性痛经的治疗配方
生姜大枣红糖水:干姜30g，大枣30g，红糖30g。前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖炒。喝汤吃枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。
姜枣花椒汤:姜25g，枣30g，花椒100g。生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，放入放有花椒的土锅中，加入1碗半水，用文火煎至留碗一半以上，去渣留汤。喝，一天一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，有平滑皮肤的作用。
韭菜汁红糖饮:新鲜韭菜300克，红糖100克。将新鲜韭菜洗净，沥干，切碎，捣碎，取汁备用。将红糖放入铝锅中，加少许水煮沸至糖溶解，再加入韭菜汁中饮用。具有温经益气功效。适用于气血两虚的痛经，能使皮肤红润光滑。
山楂酒:干山楂300克，低度白酒500毫升。将干山楂洗净，去核，切碎，放入带塞的大瓶中，加入白酒，塞住瓶口，浸泡7 ~ 10天即可饮用。每次15ml。浸泡期间每天摇1 ~ 2次。具有健脾通经功效。适用于女性痛经。
如果女性痛经长期不改善，应及时就医。
4.如何快速解决痛经？
1.服用止痛药:当月经疼痛开始时，女性可以用牛奶或食物服用止痛药。止痛药大约20-30分钟后生效，持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2.艾灸:选择三阴交、足三里等穴位，将艾条悬挂在距穴位约3cm的高度，使局部温热，无灼痛感。每个穴位持续时间约10-15分钟，视皮肤泛红程度而定。
3、按摩方法:该病用双手手掌互相搓至发热，顺时针按摩肚脐下的小腹部，约200次。或者按摩足三里、三阴交穴各1分钟。
4、热敷法:下腹部热敷有助于解除子宫痉挛，促进腹部血液循环，可缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。