患高血糖不吃肉？医生:要有选择地吃，做到“吃2不吃3”。

人体内的高血糖水平，其实和人们平时的饮食、生活习惯是分不开的。平时要少吃高糖食物。很多人会问，得了高血糖就不能吃肉了吗？其实可以吃，但是要有选择性的吃。就像医生说的，吃2不吃3。

第一，如果有高血糖的迹象，不要每天吃三种肉。

1，培根

咸肉以味道好而闻名，许多人喜欢吃它。但在腌制的过程中，需要加入大量的盐，再经过日晒、烘烤等工序，以延长腊肉的保质期。如果经常吃，血糖可能会因为它的成分而升高。

2.炖肉

红烧肉可以提高人的食欲，味道鲜美，但含有高含量的胆固醇，制作过程中需要添加糖。如果经常吃，很可能会影响血糖。

3.烤肉

现在不仅是年轻人，大部分人都喜欢吃烧烤，喝啤酒，却不知道这些肉类在烧烤过程中会含有很多有害物质，而且烤出来的肉脂肪含量很高。对于高血糖的人，最好少吃，尽量不吃。

第二，高血糖患者每天可以适量吃两种肉。

1，动物

血糖高的人可以适量吃肉，但尽量选择动物性肉类，如牛肉、兔肉等，比日常生活中吃的猪肉脂肪含量低，更适合血糖高的人。

2.家禽

还有日常的禽肉，比如鸡、鹅、鸽子，胆固醇含量也很低。如果高血糖的人想吃肉，建议选择这些肉。

第三，每天多喝水，试试降糖茶。

不仅适用于高血糖患者，也适用于高血脂、高血压人群。平时要尽量多补充水分，这样可以加速血液循环，促进杂质排出。在古代医学书籍《本草纲目》中，也有相关记载，其中写道，采集优质蒲公英、苦楝、金银花、罗汉果、茉莉等有益成分，按特定量泡茶，每天饮用一些，有助于降低血糖、血脂、血压，对血管也有很好的滋补作用。

蒲公英:蒲公英可以帮助清热、解毒、降火，还可以帮助降低血压和血糖。

苦丁茶:苦丁茶具有降低三高，增加心肌供血，促进血液循环的作用。

百合:百合具有滋补作用，能帮助滋阴润肺，修复胰岛细胞，加速血液循环。